BIENVENIDOS AL FASCINANTE MUNDO DE FABIAN

En este "BLOG" encontraras todas mis vivencias y experiencias del día a día, en definitiva un canal de comunicación entre todos.

jueves, 3 de febrero de 2011

SEGUIMOS SIN HACERNOS DAÑO

Mañana marcharé con mi amigo Sergio rumbo hacía Vitoria para ver el campeonato de España de cross por club de veteranos, vamos de los mios....
Hoy hacia frío, he hecho las series con guantes, gorro y manga larga y para que yo vaya así....
Anteriormente calentamiento en el que han salido 8 kilómetros.
Seguidamente tocaban unas series entretenidas, no muy fuerte, pero entretenidas de igual manera, lo importante estas semanas es acumular ritmos más o menos vivos y seguir sin hacernos daño.
Han sido 3 x 1500 - 1000 con recuperación de 1 minuto entre 1500 y 1000 y 1 minuto 15 segundos entre 1000 y 1500, los ritmos 5:07 - 3:14.......... 4:59 - 3:14........... 4:54 - 2:56
Para soltar 3 kilómetros por la hierba del Inef.
En total 18.5 kilómetros.

20 comentarios:

  1. ¡Dos quéeeeee¡ joder Fabian que ya estás ahí.

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  2. Es increible de la manera que corres después de estar tanto tiempo parado...sin palabras.

    Un abrazo

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  3. Tanto abdominal te ha venido bien ¿eh?. ¡Qué ritmos llevas "desgraciao"!. Un abrazo.

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  4. Bufff, vaya recuperación estás teniendo. Me alegro un montón. En nada ya estás con el dorsal. Animo.

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  5. son increíbles las series que haces después de haber estado para un tiempo, eres un referente sigue así eres el mejor.

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  6. Buah!!!, increible. Que ganas que anuncies alguna carrerilla para competir. Un abrazo!

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  7. MAgnificas series. Un ritmo muy buena y sobre todo lo mejor que vas sin molestias

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  8. Muy buenas series, lo mejor que progresas adecuadamente :-)Espero que hayas disfrutado en Vitoria, un abrazo campeón.

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  9. Fenomenal Fabi, has cogido de nuevo la directa y en nada saldrán de nuevo las marcas.

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  10. Vaya ritmo! Recuperación milagrosa. Ya nos contarás lo del campeonato de España de veteranos. Saludos.

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  11. Ra, queda.... pero queda menos, no se para que pero queda menos....
    Un abrazo.

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  12. Dani, cuesta, sobre todo lo largo.
    Un abrazo.

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  13. German, se hace lo que se puede o lo que nos dejan los demás o nuestro cuerpo.

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  14. Peio, espero llegar algo decente al campeonato de España de cross de mi edad...
    Un abrazo y otro para German que antes no se lo mande..

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  15. Publicar...........
    Es que es largo ehhhhhhhhhh, poco a poco vamos ganando algo de forma..
    Un abrazo.

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  16. Fernando, ya lo he dicho arriba, si no me pasa nada correré en Haro.
    Un abrazo.

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  17. Clas, algo queda, pero casi nada, por esa razón voy con mucha paciencia.
    Un abrazo.

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  18. Fran22, que tal campeón, espero que disfrutaseis en la tapia...
    Un abrazoooo.

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  19. Vima, con correr y que no duela nada firmo.
    Un abrazo.

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  20. Pinilla, ya estamos de vuelta.
    Un abrazo.

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