Este fin de semana estuve en el campeonato de España de cross por clubs de veteranos, que se celebro en Vitoria, aunque no a corriendo, solo viendolo.
Antes de desplazarme hasta alli, el viernes hice un rodaje suave de 8100 metros a un ritmo muy suave de 4:55
Una vez allí el sábado estuve entrenando en el circuito de 700 metros donde tantas vueltas Don Martín Fiz se forjo entre otros lugares haciendo un surco, vamos que la hierba por donde el paso tantas veces, no crece....
Fueron 14 kilómetros y cuando levaba 10 más o menos una vuelta, osea 700 metros de ritmo muy rápido para como estoy ahora, 1:58 (2:48), el ritmo de rodaje anterior fue tranquilo 4:30 más o menos en los que tuvimos la compañía de bastantes ilustres atletos/as por si acaso..
El domingo nada de correr , ya que esta semana ya había llegado a 97 kilómetros, suficientes.
La mañana del domingo fue una mañana primaveral, por lo que el cross, lo pudimos ver todos los que asistieron de una manera muy agradable.
Hoy 20 kilómetros a 4:00 ya que empecé tranquilo y acabe nervioso.........
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Estás como un pura sangre, con ganas de salir volando :-)
ResponderEliminarEstos 20 ya denotan que estas en tu linea, ahora a seguir disfrutando de lo que te gusta..
ResponderEliminarsaludos
Que envidia!!
ResponderEliminarYa vas metiendo vólumen, y eso es importante para sentirte bien. Felicidades y a seguir progresando en tu estado de forma.
ResponderEliminarFran22, Ganas tengo, pero lo que son fuerzas no muchas....
ResponderEliminarUn abrazo.
Dani, esperemos tener continuidad.
ResponderEliminarUn abrazo.
Primo...........
ResponderEliminarUn fuertisimo abrazo.
txikietxeak
ResponderEliminarEsta semana vamos a por los 100....
Un abrazo.