PUESTA A PUNTO

El domingo correré el campeonato de España de cross en categoría veteranos de 40 a 44 años en Haro.
Hemos intentado llegar en la mejor forma posible, con el poco tiempo que hemos tenido de entrenamiento después de la lesión y la verdad es que estoy contento, ya que aunque no este bien del todo, no nos podemos quejar.

El miércoles hice un rodaje largo de 1 hora 25 minutos en los que los 7.7 primeros kilómetros fui a un ritmo de 4:08 , los 14 siguientes a una media de 3:48, salio un buen rodaje.

Hoy tocaba algo vivo, por la mañana salí a correr 8 kilómetros a 4:09.
Por la tarde he calentado 7 kilómetros muy suaves, para seguir con 1 x 5000 recuperar 35 segundos y 1 x 1000 a 15:42 (3:08) y 2:55, para acabar con 5 kilómetros de soltura bastante rápida.... hoy era un buen día para correr, espero encontrarme de la misma manera que hoy lo he hecho el domingo.

Entre mañana y tarde hoy salieron 26 kilómetros