Mañana marcharé con mi amigo Sergio rumbo hacía Vitoria para ver el campeonato de España de cross por club de veteranos, vamos de los mios....
Hoy hacia frío, he hecho las series con guantes, gorro y manga larga y para que yo vaya así....
Anteriormente calentamiento en el que han salido 8 kilómetros.
Seguidamente tocaban unas series entretenidas, no muy fuerte, pero entretenidas de igual manera, lo importante estas semanas es acumular ritmos más o menos vivos y seguir sin hacernos daño.
Han sido 3 x 1500 - 1000 con recuperación de 1 minuto entre 1500 y 1000 y 1 minuto 15 segundos entre 1000 y 1500, los ritmos 5:07 - 3:14.......... 4:59 - 3:14........... 4:54 - 2:56
Para soltar 3 kilómetros por la hierba del Inef.
En total 18.5 kilómetros.
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¡Dos quéeeeee¡ joder Fabian que ya estás ahí.
ResponderEliminarEs increible de la manera que corres después de estar tanto tiempo parado...sin palabras.
ResponderEliminarUn abrazo
Tanto abdominal te ha venido bien ¿eh?. ¡Qué ritmos llevas "desgraciao"!. Un abrazo.
ResponderEliminarBufff, vaya recuperación estás teniendo. Me alegro un montón. En nada ya estás con el dorsal. Animo.
ResponderEliminarson increíbles las series que haces después de haber estado para un tiempo, eres un referente sigue así eres el mejor.
ResponderEliminarBuah!!!, increible. Que ganas que anuncies alguna carrerilla para competir. Un abrazo!
ResponderEliminarMAgnificas series. Un ritmo muy buena y sobre todo lo mejor que vas sin molestias
ResponderEliminarMuy buenas series, lo mejor que progresas adecuadamente :-)Espero que hayas disfrutado en Vitoria, un abrazo campeón.
ResponderEliminarFenomenal Fabi, has cogido de nuevo la directa y en nada saldrán de nuevo las marcas.
ResponderEliminarVaya ritmo! Recuperación milagrosa. Ya nos contarás lo del campeonato de España de veteranos. Saludos.
ResponderEliminarRa, queda.... pero queda menos, no se para que pero queda menos....
ResponderEliminarUn abrazo.
Dani, cuesta, sobre todo lo largo.
ResponderEliminarUn abrazo.
German, se hace lo que se puede o lo que nos dejan los demás o nuestro cuerpo.
ResponderEliminarPeio, espero llegar algo decente al campeonato de España de cross de mi edad...
ResponderEliminarUn abrazo y otro para German que antes no se lo mande..
Publicar...........
ResponderEliminarEs que es largo ehhhhhhhhhh, poco a poco vamos ganando algo de forma..
Un abrazo.
Fernando, ya lo he dicho arriba, si no me pasa nada correré en Haro.
ResponderEliminarUn abrazo.
Clas, algo queda, pero casi nada, por esa razón voy con mucha paciencia.
ResponderEliminarUn abrazo.
Fran22, que tal campeón, espero que disfrutaseis en la tapia...
ResponderEliminarUn abrazoooo.
Vima, con correr y que no duela nada firmo.
ResponderEliminarUn abrazo.
Pinilla, ya estamos de vuelta.
ResponderEliminarUn abrazo.