BIENVENIDOS AL FASCINANTE MUNDO DE FABIAN

En este "BLOG" encontraras todas mis vivencias y experiencias del día a día, en definitiva un canal de comunicación entre todos.

miércoles, 9 de febrero de 2011

O SOLE O MIO......

Algo parecido cantaba algún que otro tenor y por supuesto siguen cantando algunos de ellos.
Y como no de vez en cuando tambíen nos canta a nosotros.
El lunes rodando note que se me cargaba el sole o.... y por supuesto el martes me levante con el dolorido, estaba cantado que iba a ser así.
Por la mañana rodé 6:5 kilómetros muy suaves 30 minutos y por la tarde me encamine hacía las pistas del Inef, junto con un enjuto compañero, con un gran parecido a Don Quijote en su aspecto.
Para empezar con un calentamiento de 8 kilómetros y seguidamente un 5000 progresivo a 3:30 - 3:23 - 3:17 - 3:14 - 3:05 al acabar aunque muy cómodo de organismo el sole o, cantaba y no precisamente por soleares.....
Acabe soltando 3 kilómetros.
En total entre mañana y tarde 22:5 Kilómetros.
Hoy me he levantado bastante dolorido, por lo que he rodado muy suave, pero por la mañana y por la tarde.
Por la mañana he hecho 6.5 kilómetro a 4:48 y por la tarde de la misma manera 10 kilómetros en 48minutos o lo que es lo mismo 10 kilómetro a 4:48, curiosamente al mismo ritmo que por la mañana, eso si molestandome muchisimo menos que en la jornada matinal.
Mañana espero poder hacer series por la tarde.

14 comentarios:

  1. Mañana a contar otra canción y que no te duela nada campeón!!

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  2. No solo son los números, es el espíritu que le pones. Es un lujo poder ver y seguir tus entrenamientos diarios, gracias por compartirlos con tanta sencillez y sinceridad, campeón.

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  3. Bien Fabi, leerte da muchísima motivación para que salgamos también nosotros ahí fuera cada día.

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  4. Eyyyyyyyyyyyyy ese fabi,que tal como lo llevas?? Me alegro de que estes entrenando asiduamente,aunque con algunas molestias.Ya por fin en sevilla,me han mandao a currar una jarta de lejos,mira si he estao lejos que no habia conexion a internet jejejej He aprovechao que vengo a correr el maraton de sevilla y me han dao vacaciones,espero no tener que marcharme otra vez,para poder estar al dia,bueno lo dicho que me alegro un monton que todo vaya bien,saludos campeon

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  5. Venga campeón, que ya vamos saliendo. Estros entrenos, aunque con esas molestias, creo que te van dando confianza y los próximos serán cada vez mejores. Suerte Fabi.

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  6. Como me gusta verte entrenar asi con ritmos altos ya, haber si disfrutamos algun dia de tu compañia en la tapia, o en alguan media a ritmo comodo

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  7. o sole mio, pero quizás mejor una de las que te gustan de Triana para amenizar el sole...........o

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  8. Espiritu, si cantamos es que nuestro espiritu sigue con fuerza e ilusión.....
    Que siga la musica.
    Un abrazo.

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  9. lolo, espero que te saliera bien el maratón.
    Si es asi me alegro y si no es asi a seguir luchando por un objetivo.
    Un abrazo y me alegro de leerte de nuevo por aqui.

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  10. Vima, como casi siempre tienes razón, no digo siempre, ya que siempre es casi imposible.
    Un abrazo.

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  11. Pepe, ya lo haremos sin duda alguna.
    Un fuerte abrazo.

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