Esta semana el sábado competiré en Laredo, una carrera de 10 kilómetros con un recorrido magnifico, por no hablar de la organización.
El lunes por la mañana rodé 10 kilómetros a 3:49, teniendo muy buenas sensaciones, después de las series del día anterior.
Por la tarde hice 18 kilómetros a 4:00, intentando controlar el no ir más rápido.
Entre mañana y tarde 28 kilómetros para la saca.
El martes, hoy por la mañana han tocado 8 kilómetros a 4:07.
Mientras que por la tarde, tocaban series....Antes de ellas salieron 8 kilómetros de calentamiento + 7 x 1000 recuperando entre series 1 minuto 10 segundos a 3:06 - 3:04 - 3:02 - 3:02 - 3:01 - 2:59 - 2:56, para acabar soltando 2 kilómetros.
Entre mañana y tarde 25 kilómetros, por favor no hagan rimas fáciles....
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buen sitio para correr y para ir después al otro lado de la bahía y comer en santoña. Suerte en la carrera.
ResponderEliminarAnimo campeón, qué sitio tan bonito para correr. Ya nos contarás la carrera. Te hice caso de un comentario anterior y utilicé series, algo copié de las tuyas adaptadas a mi modesta marca, y mejoré tiempo en una carrera de 10 km el domingo. Aprovecho, también, para felicitarte por los comentarios de la revista y al equipo también, por supuesto. Un abrazo
ResponderEliminarHola Fabian, veo que metes kilometraje por un tubo, y pedazo de series agonicas, y para evitar rimas faciles tenias que correr un kilometro mas que para ti no es nada...jejeje.
ResponderEliminarUna cosa ¿Fabian cuando descansa?.
Para el Domingo te voy hacer caso.No se por alla mas al norte que tiempo hace pero por aqui un frio y un aire que tira para atras, cruzo los dedos para que el Domingo mejore y sino, adios a la marca.
SALUDOS Y QUE DISFRUTES EN LAREDO.
Enorme Fabi, ahora si que sacas lo que hay dentro y eso te tiene que hacer feliz. Suerte en Laredo.
ResponderEliminarDesde luego esás manejando ya unos ritmos para hacer un buen lugar en cualquier carrera. Felicidades Fabi
ResponderEliminarSuerte en Laredo!!!!
ResponderEliminarSi que lo es Fausto.
ResponderEliminarUn abrazo y gracias.
Pinilla muchisimas gracias.
ResponderEliminarMe alegro que saliese bien la carrera.
Un abrazo.
Salva, ya descansare.......
ResponderEliminarEspero que te fuese bien.
Un fuerte abrazo.
Vima gracias, todo llegará.
ResponderEliminarUn abrazo.
Clas muchas gracias, pero en Laredo corre mucha gente y además que estan como motos....
ResponderEliminarAbrazos.
Dani, muchas gracias.
ResponderEliminarSaludos.