VOLVER A EMPEZAR

Como la película......Volver a empezar, eso es lo que vamos a hacer a partir de mañana, después de estar estas 2 semanas probando y sin hacer alardes, a la vez que acostumbrando a la musculatura a volver a correr....
Estos últimos 4 días, dos de ellos he entrenado y dos he descansado, pensando en no pasar de unos 60- 65 kilómetros, `para ver como el cuerpo respondía a algún estimulo más rápido y ver que después de el no me dolía nada.
El jueves hice 8250 metros de calentar + 1000 - 500 - 1000 - 1000 - 500 recuperando entre series 1 minuto 30 segundos, a toda clase de ritmos 3:06 - 1:32 - 3:15 - 3:02 - 1:29
Las sensaciones fueron bastante buenas .
El viernes y el sábado no hice nada, que de vez en cuando tampoco esta mal.
Y el domingo hoy, he hecho un rodaje de 12700 metros en 50 minutos, subiendo el ritmo.
Los 3 primeros kilómetros a 4:13, los 3 siguientes a 4:01, los tres siguientes a 3:51, los tres siguientes a 3:36 + 700 metros a 4:05..
Buen rodaje y mucho frío.
Días de cine, chocolate calentito y casa.