El titulo de hoy quiere decir que la cosa va bien, ya que empiezo a meter comentarios más seguidos y eso es que empiezo a entrenar algo más.
El domingo no hice mucho, por la mañana a las 9 corrí 12 kilómetros a 4:35, lo que me hizo completar una semana de 98 kilómetros, la tercera que entreno y no esta nada mal.
Después fui a ver el campeonato de Madrid de cross por clubs y hice alguna que otra foto, las dos que os pongo arriba son de ese campeonato, una de los parajes que se podían contemplar cerca del recorrido y otra de la carrera senior masculino, donde se ve a los 5 primeros clasificados.
Tengo que decir que de los últimos años, creo que ha sido el recorrido más duro y peligroso que he visto.
Hoy lunes he hecho 16 kilómetros en 1 hora 5 minutos 35 segundos, haciendo en este orden 5 km a 4:30, 5 km a 4:06, 5 km a 3:45 + 1 km a 4:05.
Hoy iba bien, ya veremos mañana en las series........
Espero que mañana en las series te encuentres de nuevo en tu linea y pase a ser de uno en uno. Un abrazo Fabi
ResponderEliminarIgnición¡¡¡¡¡¡¡¡¡
ResponderEliminarYa era hora...pero ahora tranquilo que con las ganas que tienes....
ResponderEliminarEn Abril voy a Rotterdam...a ver si me sale una buena marca aunque tenga que parar un par de veces a estirar....jajaja
saludos
Sseguro que bien Fabi, seguro!!!
ResponderEliminarTiene una pinta espectacular el recorrido. ¿Dónde ha sido?. Me alero de tu recuperación porque así recuperamos comentarios que siempre nos vienen muy bien para aprender más. Un abrazo.
ResponderEliminarClas, espero que en nada de tiempo sea asi.
ResponderEliminarUn abrazo.
Ra, voy calentando motores.....
ResponderEliminarDani, no tendras problemas, ya que hay puestos de estiramientos a partir del 30 cada 5 kilómetros...
ResponderEliminarY si los tienes dices mi nombre y te cuelan para estirar...
Un abrazo.
Rosa, seguro no hay casi nada, pero la intención la tenemos...
ResponderEliminarUn abrazo.
Pinilla, el entorno de Valdemorillo es precioso, pero el recorrido era demasiado duro.
ResponderEliminarYa espero estar poniendo en breve todos los dias algo.
Un abrazo.