PASITO A PASITO, CORRIENDO PAREZCO CHIQUITO.....

Estos días el dar un paso me a supuesto un gran esfuerzo, ya que las agujetas que tengo, solo me dejan salir a hacer lo que pueda , sin hacerme daño.
El domingo después del cross estaba bastante dolorido, no de la lesión y si de llevar un gran tiempo sin hacer un esfuerzo muscular, únicamente el de los 400 y eso en la misma semana, pufffffffffffffff imaginaros como podía tener el cuerpo y eso que lo hice controlando en todo momento, sabiendo en el estado en el que me encontraba físicamente no era el más adecuado.

El lunes salí a hacer 10 kilómetros en que tarde 41:48, osea fui a 4:10
El martes me anime a hacer unas series por llamarlo de alguna manera, ya que a veces rodando he ido igual, antes de las series hice 8 kilómetros de calentamiento, para a continuación hacer 8 x 300 recuperando 200 metros al trote todo muy suave los 300 y más aun los 200 de trote, para que os hagáis una idea, los 300 iba a ritmo de 3:15 el kilómetros, para acabar con 2 kilómetros de soltura.
El miércoles he hecho 10 kilómetros a 4:15 (42:30), menos cansado de dolores, esperemos mañana estar mejor y poder hacer alguna serie aunque sea despacito para ir acostumbrando al cuerpo a la actividad diaria...