En la dinámica que llevo con respecto a la preparación de la maratón de New York, intentaré darme masaje, hacer gimnasio y dependiendo de como este o si el tiempo me lo permite doblar, eso todos los miércoles hasta la maratón, parando lo del gimnasio unas semanas antes.
Por la mañana he entrenado saliendo de casa y me he encontrado muy bien después de las series de ayer.
He hecho 10 kms en 36:46 ( 5 primeros en 19:26 y 5 siguientes en 17:20, 3:39 - 3:38 - 3:34 - 3:24 - 3:05, + 600 metros de soltar.
Acabando contento pero chorreando de la humedad que hacía....
Por la tarde de nuevo masaje con Antonio Paez, para a continuación hacer la sesión de pesas con todos los grupos musculares, además hoy también he trabajado un poco de balón medicinal.
Seguidamente 16 kms en 1 hora, haciendo los 4 primeros a 4:10, los 4 siguientes en 3:50, los 4 siguientes en 3:40 y los 4 ...a 3:20 + 500 metros de soltura.
El día super completo y bien aprovechado, 27100 metros + pesas + masaje.
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Estas que te sales , campeón.Te veo fino de verdad , ¡ Cuídate mucho !. Un abrazo.
ResponderEliminarMe asustas Fabián!!!! estás cogidendo un nivel increible!!! Si ruedas así de fácil es que recuperas bien de las series...Y encima con el masaje y el trabajo de pesas. Impresiona como corres pero también impresiona como recuperas.
ResponderEliminarUn día realmente bien aprovechado, los números de tus entrenamientos son espectaculares y como siempre lo mejor de todo tu actitud ante el trabajo diario..Un salludo campeon
ResponderEliminarAlberto, va la cosa muy bien, hablamos y un saludo.
ResponderEliminarGerardo, Llevaba mucho tiempo sin entrenar asi, ni tenía las ganas, ni podía, espero a partir de ahora tener un poco más de tiempo para mi, en cuanto a recuperar, esa siempre a sido una de mis mayores cualidades y es la que creo que ha hecho que pudiese acumular entrenos y asimilarlos muy bien.
ResponderEliminarEsperemos que sigamos asi.
Un saludo y nos vemos el viernes.
clas, tengo ilusión y eso mueve a todo mi cuerpo y sobre todo a mi mente.
ResponderEliminarUn saludo maquina.
Esa ilusión se nota y se contagia! Pues eso, Fabián, a tener un poco de tiempo para ti, para cuidarte y acumular entrenos tan buenos como este!
ResponderEliminarGracias Lupe, seguiremso o intentaremos tenerlo.
ResponderEliminarUn saludo.
Fabi, dá gusto leer lo bien que estas entrenando, nos sirve de motivacion cuando cuesta salir a correr. Un abrazo
ResponderEliminarAnimo campeón, los frutos los recogerás pronto.
ResponderEliminarVaya tela de día te has pegado hoy, te veo muy bien y con mucha programación, te va a salir un carrerón en Nueva York.
ResponderEliminarFabian que gran dia te has pegao, has tenido que quedarte seco. Ilusiona mucho verte tan motivado ,eres todo un ejemplo de sacrificio.Por cierto , tiene muy buena pinta la revista Run&Race ,la comprare haber que tal ,,mucha suerte con este nuevo proyecto ,, un saludo!
ResponderEliminareres una maquina!ya lo dicen este mes en la revista runner's world!espero verte en barbastro el 25 de septiembre,bajare de lleida para correr la carrera y poder hacerme una fotillo con tigo!ya me gustaria poder hacer los entrenos que te pegas!
ResponderEliminarFabi me está dando miedo entrenar contigo este sábado. Pero disfrutaremos seguro. Un abrazo
ResponderEliminarFernando, si sirve para eso, me doy por más que satisfecho.
ResponderEliminarUn saludo.
Gonzalo, estamos sembrando a ver que tal es la cosecha.............
ResponderEliminarCLAM, menudo día.......Un saludo.
ResponderEliminarAlejandro, muchas gracias por todo..Estamos ilusionado con todo, esperemos que salga bien y sino se intenta por lo menos, por mi parte que no quede.
ResponderEliminarUn saludo.
Jose, Allí estaremos dando una vuelta, vamos 21097 metros.......Ya nos veremos allí.
ResponderEliminarUn saludo.
Luis, me da a mi que voy a llegar.....Un poco tostado, jajjajja, ya te lo digo el sabado, pero la cuesta de la casa de campo, creo que me voy a acordar de ella.....
ResponderEliminarUn abrazo.
Buen tute te estas metiendo fabi,se nota que estas motivado para esa maraton,los entrenos que estas haciendo ya son algo serios,te iba hacer una preguntita,para los populares es bueno doblar entreno???es que siempre he leido que no es bueno,saludos campeon
ResponderEliminarLolo, creo que no es necesario, ya se dobla bastante con el trabajo y si doblas entrenando lo más normal es que acabes doblado...Buen juego de palabras..........
ResponderEliminarSaludos.