POCO A POCO FAMILIARIZANDONOS CON LOS NUEVOS LUGARES DE ENTRENO

Estos días he estado viendo y corriendo por algunos de los lugares que entrenaré durante un tiempo seguramente y en estos lugares son básicamente de tierra con recorridos de 3 km, 1 km de vuelta los más llanos que utilizaremos en un futuro para hacer ritmos y series y algunos recorridos en los que mezclaré tierra con el asfalto que tanto me gusta, eso si aquí donde me encuentro rodeado de arboles, todo verde y playa.
El lunes corrí 35 minutos de carrera continua.
El martes 37 minutos 30 segundos.
El miércoles y pase a hacer 45 minutos.
El jueves 50 minutos.
El viernes otros 50 minutos.
El sábado 40 fueron los minutos que estuve corriendo.
Los kilómetros básicamente a unos ritmos tranquilos sobre 4:15- 4:20, únicamente acabe el viernes los últimos 2 km a 3:40 y 3:30.
Espero seguir progresando paso a paso, semana a semana en ritmos y en tiempo, de todas maneras estando en la época en la que nos encontramos de alergias, tendremos que esperar a ver si se tornan en alegrías..... Os deseo salud y kilómetros.

CORRER COMO TERAPIA

En mi caso CORRER COMO TERAPIA, es sobre todo lo que me hace seguir entrenando de una manera continua, sin ninguna pretensión más que la de disfrutar de la carrera y en muchas ocasiones me hace liberarme de las tensiones cotidianas de la vida.
El viernes corrí 25 minutos siguiendo con mi plan de recuperación.
El sábado fueron 40 los minutos que estuve dándole a las piernas.
Hoy domingo aún haciendo menos ya que no iba a salir, pero lo necesitaba por lo que puse al principio y además paso algo que normalmente no me gusta que es mojarme, pero en esta ocasión, los 25 minutos que estuve corriendo según me daba el agua en la cara, esta hacía que me centrase únicamente en correr y me olvidase de todo lo demás, aunque fuese solo por unos instantes y a eso si que le llamo yo terapia.

GATEAR ANTES DE CAMINAR

Eso es lo que he empezado hacer con los entrenos que llevo tanto el miércoles, como hoy jueves.
Ayer hice 22 minutos 30 segundos y aunque hay pero que mucha alergia por Madrid, al no ir demasiado rápido y no hacer mucho tiempo de carrera, no note que me afectase mucho a la respiración, eso si, a los ojos puffffff, además de correr este poco tiempo, toco como estos días gimnasia y algo de pesas que luego me tirare muchos meses sin tocarlas.
Hoy 23 minutos acabando los últimos 3 algo más vivos y parece que la cosa va bien y espero que vaya mucho mejor ya que me iré de Madrid por un tiempo indeterminado, si es infinito será  por algo muy bueno.
Hoy os voy a dejar con algo que escribí hace ya largo tiempo y que se llama EL SEXTO, espero y deseo que este sentido sea verdadero para todos y para mi.

                  EL SEXTO

                       OLFATO


Nariz atenta, tierra mojada,

la primavera, rosas, jazmines,

siento su aroma, viene mi amada,

la mar salada, huele jardines,

                      

vive el naranjo, nacen las flores,

huele la muerte, huele la vida,

mueren los bosques con sus olores,

campos, lavanda, tiempo y comida.

                                

                           TACTO

Toco tus manos, siento tu pelo,

como se enreda entre mis dedos,

siento tus curvas, ese es mi cielo,

en el que vivo, por el que muero.

                      

Piedras rugosas, aires con formas,

agua me moja, fuego me quemo,

esculturales cuerpos sin normas,

toco la vida, muerte la temo.

                         VISTA

Vista se pierde, azul del cielo,

hierba verdosa, rojo es el fuego,

blanca la nieve, sin color hielo,

negra la noche, la vida un juego.

                       

Mezclo en la vida, mezclo ilusiones,

mezclo mis sueños, mezclo colores,

el sol, la lluvia, mis sensaciones,

campos preciosos son con sus flores.

                             

                                OIDO

Ramas ardiendo, hojas muy secas,

siento pisadas, suenan y cantan,

cuanto mas suenan, mas tu te acercas,

el viento sopla, suena y me encanta.

                         

El día despierta, el gallo avisa,

en campanario, campanas tocan,

suenan despacio, suenan deprisa,

a muerte, a vida, ellas retocan.

                        GUSTO

Sabor salado, la mar lo tiene,

el sabor dulce tus labios rojos,

fruta prohibida ellos contienen,

el chocolate, tus dulces ojos.

                       

Me sabe a gloria o eso se dice,

su sabor nunca probé en mi vida,

el que bien come, siempre bendice,

con esa frase tan repetida.

                           EL SEXTO

Vistas se cruzan, corazón truena,

labios se acercan, miel mi condena,

rosas florecen, a amor me suena.

                       

Veo, te escucho, también te siento,

te saboreo oliendo el viento,

con todos ellos, el sexto, ¿miento?.

INSER COIN O EN ESTE CASO KILÓMETROS......

Después de 10 días sin correr un metro, bueno..... ayer hice 1 kilómetro para ver si me acordaba de lo que es correr más bien trotar muy suave....
Hoy he corrido 20 minutos con lo que podemos decir que queda inaugurada el principio de temporada no se si de verano, de otoño o de invierno más bien pensando en el año que viene.
Lo que tengo claro es que voy a comenzar muy suave, por muchisimas razones que no vienen a cuento, pero que harán que este pensando en muchas cosas (por lo menos estaré entretenido) y seguro que disfrutando muchisimo.
Las semanas próximas si todo va bien iré subiendo entrenamiento poco a poco, estos 10 días pasados no corrí, pero si estuve haciendo gimnasia, la que nunca viene mal y si todo lo contrario.
Ahora toca pensar positivamente y recorrer caminos verdes e infinitos.

GAME OVER

Como dice el titulo estoy parado, vamos.... al ver que no se me quitaba el dolor y ya llevaba mucho tiempo con el, me veo obligado a parar por mi pie y por que con dolor no disfruto corriendo, hasta hace 4 días he intercalado casi día si y día no unos 50 minutos y por que iba bien acompañado algún que otro día que sino ni salgo. Los últimos 4 días no hice nada y hasta que no se me quite el dolor del todo, tendré vacaciones forzosas. Me encanta correr pero sin dolor y hay veces que tenemos que escuchar a la cabeza y no al corazón, muy pocas veces.... pero cuando corre riesgo tu fisico, debemos hacerlo. Espero en poco tiempo estar corriendo y disfrutando.