Tanto el lunes como el martes estuve corriendo 50 minutos cada día por circuitos sobre todo de tierra y con bastantes cuestas... a la vez que también he estado grabando para el programa CORRE nuevos capítulos que seguramente os gustaran.
Habrá nuevo Diseño, entrevistas, rutas, contestaremos dudas de los corredores, hablaremos de lesiones, entrenamiento, nutrición, fisiología del esfuerzo, tendremos nuevos reportajes, etc, etc, etc...
Espero que disfrutéis como yo lo hago haciendo los programas.
martes, 30 de agosto de 2011
domingo, 28 de agosto de 2011
ACABANDO RAPIDO PARA COMO ESTAMOS
El viernes fueron 40 los minutos que estuvimos corriendo acabando los últimos 10 bastante rápidos para el estado de forma actual junto a mi compañero de entrenos David y el gran Fernando Carro, que aunque es un atleta muy joven, dará que hablar en un futuro muy cercano.
El sábado de nuevo otros 40 minutos en los que la media salio a 3:42 y como he dicho en el titulo los últimos kilómetros fueron los más fuertes....
El domingo por la mañana fueron unos 13 kilómetros los que hicimos unos amigos y el que escribe por la Casa de Campo de Madrid acabando los últimos 3 kilómetros sobre 3:30- 3:20 - 3:10
Por la tarde otros 7.5 kilómetros que en total entre mañana y tarde salen unos 20.5 kilómetros y en total en la semana unos 101 que no esta nada mal.
Estos días son de disfrutar de el atletismo que se ve en Eurosport quien tiene suerte de poder verlo, en fin....que pena lo que pasa en este país....
El sábado de nuevo otros 40 minutos en los que la media salio a 3:42 y como he dicho en el titulo los últimos kilómetros fueron los más fuertes....
El domingo por la mañana fueron unos 13 kilómetros los que hicimos unos amigos y el que escribe por la Casa de Campo de Madrid acabando los últimos 3 kilómetros sobre 3:30- 3:20 - 3:10
Por la tarde otros 7.5 kilómetros que en total entre mañana y tarde salen unos 20.5 kilómetros y en total en la semana unos 101 que no esta nada mal.
Estos días son de disfrutar de el atletismo que se ve en Eurosport quien tiene suerte de poder verlo, en fin....que pena lo que pasa en este país....
viernes, 26 de agosto de 2011
VOLVEMOS A EMPEZAR
El martes por la mañana tocaba correr durante 30 minutos con calor que es lo que toca por estas fechas en las que los corredores huyen del calor, corriendo a primeras horas de la mañana o últimas de la tarde.
Por la tarde tocaba volver a grabar con el gran doctor Hernan Silvan y al acabar de rodar para tv con el, me vine corriendo desde Plaza España hasta Canillejas todo por ciudad, al final hice 44 minutos 44 segundos....
El miércoles al igual que casa uno de los días que vivimos, fue un nuevo día, aunque se parezcan en ocasiones algunos, siempre tienen algo que los distingue.
Por la mañana me toco grabar algunas cosas para el programa CORRE, que además estrena nuevo diseño, creo que va a quedar muy chulo... y también grabemos entrevista con Siro Lopez, periodista que entre otras cosas trabaja en Punto Y Pelota.
Solo entrene por la tarde, bueno lo de solo no es que sea poco....Vamos más bien es bastante.
Corrí 52 minutos, 52 segundos con la respectivas abdominales y flexiones correspondientes.
El jueves de nuevo fue un día completo por la mañana de nuevo a correr 30 minutos y por la tarde de nuevo grabar bastantes cosas para el programa y entre ellas una entrevista a Silvia Barba, periodista que va con la selección española de Fútbol a todas partes y que además se machaca un montón con la carrera a pie y el gimnasio.
Por a tarde de vuelta de grabar, les dije a mis compañeros que me dejasen en un lugar que calcule más o menos que me quedaba 30 minutos para casa y no me equivoque mucho, 31 minutos 31 segundos, os habréis dado cuenta que clavo minutos y segundos......Mañana más.
Por la tarde tocaba volver a grabar con el gran doctor Hernan Silvan y al acabar de rodar para tv con el, me vine corriendo desde Plaza España hasta Canillejas todo por ciudad, al final hice 44 minutos 44 segundos....
El miércoles al igual que casa uno de los días que vivimos, fue un nuevo día, aunque se parezcan en ocasiones algunos, siempre tienen algo que los distingue.
Por la mañana me toco grabar algunas cosas para el programa CORRE, que además estrena nuevo diseño, creo que va a quedar muy chulo... y también grabemos entrevista con Siro Lopez, periodista que entre otras cosas trabaja en Punto Y Pelota.
Solo entrene por la tarde, bueno lo de solo no es que sea poco....Vamos más bien es bastante.
Corrí 52 minutos, 52 segundos con la respectivas abdominales y flexiones correspondientes.
El jueves de nuevo fue un día completo por la mañana de nuevo a correr 30 minutos y por la tarde de nuevo grabar bastantes cosas para el programa y entre ellas una entrevista a Silvia Barba, periodista que va con la selección española de Fútbol a todas partes y que además se machaca un montón con la carrera a pie y el gimnasio.
Por a tarde de vuelta de grabar, les dije a mis compañeros que me dejasen en un lugar que calcule más o menos que me quedaba 30 minutos para casa y no me equivoque mucho, 31 minutos 31 segundos, os habréis dado cuenta que clavo minutos y segundos......Mañana más.
lunes, 22 de agosto de 2011
UNOS DIAS CORDODEBURGALECANTABROCASTELLANOS
No es un trabalenguas y por llamarlos de alguna manera y no llamarlos simplemente maravillosos por la compañía de todos los amigos con los que hemos estado y que además de unirnos nuestra amistad que es lo principal, nos une nuestra pasión por el atletismo.
El martes todavía aquí corrí 40 minutos acabando los últimos 10 minutos vivos de ritmo y eso que no había música que sonase al son de mis piernas o pies....
El miércoles de igual manera tocaron 40 minutos ya si en tierras Cántabras ya que estuvimos en Laredo no sin antes pasar por Burgos donde se encuentra el centro de alto rendimiento de Villacienzo donde mi amigo Sergio y yo fuimos a buscar a el gran atleta y mejor persona, personaje o ser humano por no decirle amigo...Don Carmelo de la Fuente que nunca que seca, al llegar a Cantabria corrimos esos 40 minutos 3 personajes, aunque Carmelo se quito 10 minutos antes me quede en muy buena compañía, por no decir la mejor.
El jueves fueron 50 los minutos que tocaron acabando los últimos 4 kilómetros a 3:38 - 3:38 - 3:32 y 3:08, con muy buenas sensaciones después de todo el tiempo que llevamos sin hacer nada rápido.
El viernes de igual manera acabe rápido después de totalizar 40 minutos con los últimos 2 kilómetros sobre 3:15 - 3:20 de igual manera con buenas sensaciones.
El sábado otros 40 minutos de carrera continua como siempre en la mejor compañía posible.
Y el domingo toco descansar ya que con los entrenamientos, las comidas que el señor Jonathan nos mete cada vez que venimos a Laredo y los entrenos junto a tanto monstruo que nada más que hacen que pegarme cambios, algún que otro día teníamos que descansar
El lunes ya aquí en los Madriles por la mañana tocaron 30 minutos que supieron a gloria y por la tarde 10 kilómetros + abdominales, flexiones etc, algo que llevo haciendo los últimos 3 meses sin casi descanso diario, espero que se vea en la no presencia de lesiones este año que viene.
Acabo dando las gracias a todas las personas con las que he estado estos días ya que me y nos han tratado genial.
El martes todavía aquí corrí 40 minutos acabando los últimos 10 minutos vivos de ritmo y eso que no había música que sonase al son de mis piernas o pies....
El miércoles de igual manera tocaron 40 minutos ya si en tierras Cántabras ya que estuvimos en Laredo no sin antes pasar por Burgos donde se encuentra el centro de alto rendimiento de Villacienzo donde mi amigo Sergio y yo fuimos a buscar a el gran atleta y mejor persona, personaje o ser humano por no decirle amigo...Don Carmelo de la Fuente que nunca que seca, al llegar a Cantabria corrimos esos 40 minutos 3 personajes, aunque Carmelo se quito 10 minutos antes me quede en muy buena compañía, por no decir la mejor.
El jueves fueron 50 los minutos que tocaron acabando los últimos 4 kilómetros a 3:38 - 3:38 - 3:32 y 3:08, con muy buenas sensaciones después de todo el tiempo que llevamos sin hacer nada rápido.
El viernes de igual manera acabe rápido después de totalizar 40 minutos con los últimos 2 kilómetros sobre 3:15 - 3:20 de igual manera con buenas sensaciones.
El sábado otros 40 minutos de carrera continua como siempre en la mejor compañía posible.
Y el domingo toco descansar ya que con los entrenamientos, las comidas que el señor Jonathan nos mete cada vez que venimos a Laredo y los entrenos junto a tanto monstruo que nada más que hacen que pegarme cambios, algún que otro día teníamos que descansar
El lunes ya aquí en los Madriles por la mañana tocaron 30 minutos que supieron a gloria y por la tarde 10 kilómetros + abdominales, flexiones etc, algo que llevo haciendo los últimos 3 meses sin casi descanso diario, espero que se vea en la no presencia de lesiones este año que viene.
Acabo dando las gracias a todas las personas con las que he estado estos días ya que me y nos han tratado genial.
lunes, 15 de agosto de 2011
SEGUIMOS CON LA PUESTA A PUNTO POCO A POCO
El jueves de nuevo fueron 50 los minutos que estuve corriendo.
El viernes toco descanso
Sábado además de mucho calor hice 12 kilómetros por el parque de San Blas que tantas veces he pisado, tome alguna de las vueltas que hice y en cuanto vi que iba muy rápido afloje bastante, lo rápido no creáis que era muy rápido, pero si que lo era para las alturas a las que estamos 3:45 el kilómetro, mientras que ahora no quiero ir más rápido de 4:00
El domingo de nuevo salieron 12 kilómetros de carrera continua.
Hoy lunes he corrido unos 45 minutos 30 segundos para ser exacto en los que he tenido la compañía de un compañero de entreno David y sobre todo la alegría de correr junto a mi hermano con el que no corría desde hace muchisimo tiempo por una lesión que el tiene crónica y os puedo decir que correr y entrenar a su lado es una de las cosas con las que más he disfrutado en todos estos años de atletismo.
Por ello hoy estoy feliz y contento.
Mañana correremos más y esperemos que igual o mejor....
El viernes toco descanso
Sábado además de mucho calor hice 12 kilómetros por el parque de San Blas que tantas veces he pisado, tome alguna de las vueltas que hice y en cuanto vi que iba muy rápido afloje bastante, lo rápido no creáis que era muy rápido, pero si que lo era para las alturas a las que estamos 3:45 el kilómetro, mientras que ahora no quiero ir más rápido de 4:00
El domingo de nuevo salieron 12 kilómetros de carrera continua.
Hoy lunes he corrido unos 45 minutos 30 segundos para ser exacto en los que he tenido la compañía de un compañero de entreno David y sobre todo la alegría de correr junto a mi hermano con el que no corría desde hace muchisimo tiempo por una lesión que el tiene crónica y os puedo decir que correr y entrenar a su lado es una de las cosas con las que más he disfrutado en todos estos años de atletismo.
Por ello hoy estoy feliz y contento.
Mañana correremos más y esperemos que igual o mejor....
jueves, 11 de agosto de 2011
OTRA SEMANA MAS DE ENTRENOS TRANQUILOS Y DESCANSOS
Jueves tocaron 40 minutos de carrera continua con calor de compañia.
El viernes de nuevo 40 minutos de carrera continua para no perder la costumbre.
El sábado, domingo y lunes descansé sin hacer ni un metro de carrera continua.
Martes por la mañana estuve entrenado en Laredo con mi amigo Jonathan Flores, al final salieron........ si, 40 minutos pero el día de hoy tuvo algo más, por la tarde corrí 50 minutos por lo que se puede decir que doble por los tres días que no hice nada anteriormente......
El miercoles por la tarde fueron 50 los minutos que estuve corriendo en compañia esta vez viendo el agua, corriendo por tierra y respirando aire limpio con unas vista preciosas.
El viernes de nuevo 40 minutos de carrera continua para no perder la costumbre.
El sábado, domingo y lunes descansé sin hacer ni un metro de carrera continua.
Martes por la mañana estuve entrenado en Laredo con mi amigo Jonathan Flores, al final salieron........ si, 40 minutos pero el día de hoy tuvo algo más, por la tarde corrí 50 minutos por lo que se puede decir que doble por los tres días que no hice nada anteriormente......
El miercoles por la tarde fueron 50 los minutos que estuve corriendo en compañia esta vez viendo el agua, corriendo por tierra y respirando aire limpio con unas vista preciosas.
miércoles, 3 de agosto de 2011
SABADO, DOMINGO, LUNES, MARTES, MIERCOLES....
Seguimos con los calores conviviendo y corriendo poco pero algo.
No se exactamente la distancia que hago, por que además no la quiero saber, pero si se que hay días que en un recorrido en el que un día tardo 35 minutos, otro paso por ese mismo punto en 31, por lo que os habreís dado cuenta voy por sensaciones en estas fechas e intento disfrutar del rodaje.
El sábado corrí por la mañana 40 minutos en compañia de unos amigos y en especial con uno de ellos que cumplia años y aunque eran 56, esta hecho un chaval.
El domingo toco descanso y de nuevo tomé el sol, pero aquí en Madrid, que también se puede tomar.
El lunes a correr 30 minutos por el parque que me vio crecer como persona y comom atleta en compañía que siempre es mejor que solo y si la compañia es buena mejor que mejor.
Martes y no 13 si no 2, fueron 35 minutos de carrera continua por tierra, asfalto, disfrutando de la noche ya que corria algo de aire y se agradecia muchisimo a la hora de correr, nada más acabar tocaban flexiones y acdominales ya que no hay mejor que tener a alguién al lado que te meta caña para que trabajes esos grupos musculares que son fundamentales para tener menos lesiones, ya que no tenerlas es casi imposible.
Y llego el miercoles hoy y de nuevo hice 35 minutos de carrera y acdominales y flexiones solo pero el recuerdo de lo que te dicen y te recuerdan queda presente, no se cuanto tiempo pero intentaremos que sea INFINITAMENTE.
No se exactamente la distancia que hago, por que además no la quiero saber, pero si se que hay días que en un recorrido en el que un día tardo 35 minutos, otro paso por ese mismo punto en 31, por lo que os habreís dado cuenta voy por sensaciones en estas fechas e intento disfrutar del rodaje.
El sábado corrí por la mañana 40 minutos en compañia de unos amigos y en especial con uno de ellos que cumplia años y aunque eran 56, esta hecho un chaval.
El domingo toco descanso y de nuevo tomé el sol, pero aquí en Madrid, que también se puede tomar.
El lunes a correr 30 minutos por el parque que me vio crecer como persona y comom atleta en compañía que siempre es mejor que solo y si la compañia es buena mejor que mejor.
Martes y no 13 si no 2, fueron 35 minutos de carrera continua por tierra, asfalto, disfrutando de la noche ya que corria algo de aire y se agradecia muchisimo a la hora de correr, nada más acabar tocaban flexiones y acdominales ya que no hay mejor que tener a alguién al lado que te meta caña para que trabajes esos grupos musculares que son fundamentales para tener menos lesiones, ya que no tenerlas es casi imposible.
Y llego el miercoles hoy y de nuevo hice 35 minutos de carrera y acdominales y flexiones solo pero el recuerdo de lo que te dicen y te recuerdan queda presente, no se cuanto tiempo pero intentaremos que sea INFINITAMENTE.
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