BIENVENIDOS AL FASCINANTE MUNDO DE FABIAN

En este "BLOG" encontraras todas mis vivencias y experiencias del día a día, en definitiva un canal de comunicación entre todos.

domingo, 5 de septiembre de 2010

CANSANCIO, RECUPERACION Y VUELTA AL CANSANCIO.

Es lo que tiene entrenar, que uno se cansa, descansa, recupera, entrena y se vuelve a cansar....Y así sucesivamente hasta que deja de entrenar......
El sábado, me levante muy cansado, por la acumulación de entrenos en los últimos 20 días.
Había quedado para entrenar con mis amigos, Luis del Águila, Sergio Fernandez y el gran Somali que te vi, entre otros atletas.
Tocaba un controlado de 8 kilómetros, pero después de 36 horas antes haber hecho los 500, estaba bastante dolorido, ya subiendo en el calentamiento, 5.5 kilómetros a 4:50 note que no
iba a ser mi día....
La idea era hacer 8 kilómetros a 3:12, 3:15 y como había ido esta semana, parecía sencillo a priori.
1er kilómetro a 3:05, segundo kilómetro a 3:10, 3 kilómetro a 3:15, 4 kilómetro a 3:20, 5 kilómetro a 3:25, ni de coña....Hoy soy un poco más humano.
Me adapto a mi estado físico y mi mente inteligentemente por un día..me dice: Fabian por hoy esta bien y la hago caso y me pongo a rodar sin parar otros 8 kilómetros a 4:30, para completar 18.5 kilómetros.

Por la tarde me fui a ver la milla de Aranda de Duero, y tengo que decir que impecable organización, e increíble nivel de participación, tanto en atletas de elite, como en populares y como no de gente animando.
Solo me queda darles la enhorabuena y las gracias por la cena.
Además tuve la oportunidad de cenar con el gran Jose Manuel Abascal y a la vez ver amigos de Burgos y de Santander, aparte de todos los compañeros que estoy más habituado a verlos.


El domingo se presentaba bien, entreno y comida después de el entreno, con el grupo de amigos de la tapia, encabezados por el Patriarca Sir Pichi.
En principio el rodaje iba a ser muy tranquilo, los primeros kilómetros estuve calentando con ellos, ya que había una carrera en Valdemorillo y la iban a aprovechar para entrenar.
Venía de dormir poco, pero como he dicho anteriormente, se suponía que el rodaje iba a ser tranquilo.
Para el que no conozca Valdemorillo he de decir que no hay ni un llano, pero eso no es lo peor, lo peor es que las cuestas son con mucha cuesta, y las bajadas con mucha bajada.......
Los primeros 6.5 kilómetros calentando en 32 minutos ( 4:55 ), los 9 siguientes en 31:00 a ( 3:30 ), pero que 3:30......... Y los 9 siguientes en 40:20 a ( 4:29 ) en estos últimos kilómetros, un par de ellos he ido con alguno del grupo de la tapia e iban poseídos por el espíritu guerrillero.....Menudos cambios de ritmo se iban pegando entre ellos.........
Los de la foto de arriba son algunos de los chavales de la tapia.
Total al acabar 25 kilómetros en 1 hora 43 minutos 20 segundos para volver a cansarnos un poco.

Después de todo esto una buenisima comilona y charla...............................................................

El total de esta semana, para que contaros, 163:5 kilómetros, llevaba muchisimo tiempo sin entrenar así.

28 comentarios:

  1. La experiencia es lo que tiene no? aprendemos a escucharnos.

    PD he buscado la revista y no la he visto, sabes donde puedo conseguirla? si no quieres hacer publi entra en mi perfil y tengo puesto mi correo. Un saludo.

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  2. Retamalejo, mañana me han dicho que estará en el mercado, pero no me pidas responsabilidades si no esta, jajajjja, es lo que me han dicho.....
    Un fuerte saludo.

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  3. Saber escuchar el cuerpo es super importante,tendriamos que saber hacerlo mas veces, para evitarnos sustos.
    Te veo bien, Fabi.....

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  4. Fernando, si creo que la gente lo escucha, lo importante es hacerle caso a la mente y no ser demente....
    Estamos en el camino...
    Un saludo.

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  5. ¡Qué bien os lo pasáis! Y bonita foto de este gran grupo.

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  6. Bueno creo que a pesar del 8000 el finde acaba con saldo positivo...además has pasado de 0 a 100 como un Ferrari tanto en cantidad como en calidad...Gran semana tanto de entrenar como de disfrutar! a seguir así!!!

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  7. Gerardo, el sabado estaba......El saldo es muy, pero que muy positivo.
    Espero que te saliese bien la carrera de este finde, ya hablamos mañana.
    Un saludo maquina.

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  8. El entrenamiento magnifico, la carrera muy buena y aunque no era lo previsto los cambios de ritmo han estado bien. El resto una maravilla, un día con gente de mucha calidad. Un saludo Fabian

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  9. Saludos clas y descansa......Ahhh y ya sabes la proxima no le dejes ganar por una cabeza...

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  10. Fabián,a pesar del cansancio, veo en tus entradas mucho positivismo. Sigue así.

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  11. Vaya semana de kilometros y de calidad!,lo mejor lo bien que se te ve,aunque seas "poco" jaja, los que conocemos Valdemorillo,sabemos lo que es,como para no cansarte..los tapieros,estan guerreros de verdad! el sabado intentare controlar el grupo...hasta los ultimos kms.. ahí..a intentar sacar mas de una cabeza...je,je.

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  13. Fabi, como te comentaba ayer mientras subiamos calle arriba callle abajo esperando para que saliesen estos, estas muy fuerte y con ilusion, solo cuidate y no te pases

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  14. Buen dia Fabi , tu contagias el espiritu de chula , somos o no somos que coño!!!!!!!, un abrazo mkn

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  15. donde dice chula es lucha no se puede correr tanto

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  16. Como me ha gustao el titulo,cansancio,recuperacion y vuelta al cansancio,se te ve con ilusion esta semana vaya tela como te ha salio de km pero lo mejor es bajo mi punto de vista la alegria que nos contagias a todos,es una pena que no vivas cerca para poder tener el privilegio de entrenar contigo,saludos campeon

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  17. valla semana de acumulacion de km,a este paso no se las zapatillas que gastaras al año!y los tiempos sin descanso,eres una maquina!

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  18. Gonzalo, siempre mejor ser positivo, realista...pero positivo.
    Un saludo.

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  19. Raul, el proximo día te van a estar esperando para el sprint....Jajajjaja.
    Controlame a los tapieros el sábado, sobre todo al kamikaze del pichi...
    Un abrazo.

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  20. Peperunners, espero no pasarme y si lo hago que le vamos a hacer, asi es la vida, jajajaj.
    Un saludo.

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  21. Pichi, que somos hombres o ratones, jajajaj. Ya te diré un día la respuesta.....
    La respuesta que le daba yo a un gran amigo mio.
    Un saludo maquina.

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  22. Lolo, gracias por tus palabras, me gustaría estar en tantos lugares a la vez y ver a tantos amigos, pero es lo que tenemos, asi que cada momento habra que disfrutarlo al maximo.
    un fuerte saludo.

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  23. Jose, Gastamos zapatillas........Unas pocas, esta semana ha sido dura, espero que las siguientes haciendo igual nos cuesten menos.
    Un saludo.

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  24. Estos entrenos son los mejores, cuando hay momentos antes y despues de la carrera para compartir. Un abrazo tapieros.

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  25. Totalmente de acuerdo contigo Vima.
    Un saludo.

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