Bueno como dice el titulo...Cuando tenemos una competición a la vista, esa semana se ha de bajar algo el entrenamiento, teniendo en cuenta que llevo veintitantos días entrenando bastante bien sin parar, estos tres días que faltan hasta la competición nos los tomaremos bastante más relajados.
Para empezar si quiero correr bien en la competición del sábado, debo llegar con toda la artilleria cargada y eso será posible si esta semana nos la tomamos con tranquilidad y no castigamos al músculo.
Hoy hemos entrenado por la mañana 7.5 kilómetros en 30:15 (4:02) como ya he dicho antes, lo que queda de entreno hasta el sábado la idea es que sea comodo , a ver si atamos los caballos.....
Por la tarde masaje y rodar 10 kilómetros en 43:00 (4:18) + 5 rectas de 100 metros.
Para hacer un total de 18 kilómetros
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Eres una máquina.
ResponderEliminarHola Fabian, como llego tarde al blogs, ¿qué carrera estas preparando?
ResponderEliminary por cierto ¿te siges preparando para el gran maratón de EE.UU?
Gracias
Gracias RA, pero no es para tanto..
ResponderEliminarUn saludo.
perico, correré este sábado el campeonato de España de 10 kms en ruta, a continuación la medía de Barbastro y después tengo algo previsto para llegar bien a el Maratón de New York, aunque tambien en Estados Unidos tienes Boston y Chicago, que son Maratones excepcionales.
ResponderEliminarUn saludo.
Ya te vale, ¿no?. Vaya caña que te has metido, estos días ahora son fundamentales para que las microrroturas se cierren y estés a tope. Muchísima suerte este fin de semana.
ResponderEliminarGonzalo, hemos entrenado bien, es lo importante.
ResponderEliminarGracias y un saludo.
Las rectas las has hecho por si te juegas las medallas al final????jajajajaja
ResponderEliminarEstas bien y los caballos si consigues atarlos hasta el SABADO preveo una buena estampida!!!!!jajajaja
Mucha suerte Fabi para el Campeonato de España!
ResponderEliminarBuen planteamiento Fabián, cargando pilas hasta el sábado
ResponderEliminarai chu fortin jajaja.... y el sabadere ai zerti... (no me equivocare mucho...)
ResponderEliminarBuenas,
ResponderEliminarsi que es verdad que funciona, por lo menos a mi lo de ir más lento la última semana en los entrenos para 'explotar' en la carrera ;-)
Pero ojalá todos pudieramos ir despacio a:
"7.5 kilómetros en 30:15 (4:02)"........... jejeje
Fabi eres un crack, suerte en tu carrera!!!
Enhorabuena por el blog!!!
http://runnergalicia.wordpress.com
Que ritmos "suaves" si es que el que vale....
ResponderEliminarsaludos!
Gerardo, es una cosa que llevaba sin hacer......Lo de las rectas, a ver si tienes razón, jajaj.
ResponderEliminarUn saludo.
Fernando Torres, muchas gracias.
ResponderEliminarWOLKO, es lo que toca...Un saludo.
ResponderEliminarSantisierra, espero que no, jajajaja.
ResponderEliminarUn saludo caiman.
Jorge, con entreno se consigue y muchas gracias por tus comentarios.
ResponderEliminarUn saludo.
Paco, suave, que te dejan más suave que un guante, jajjajaj.
ResponderEliminarUn saludo.