BIENVENIDOS AL FASCINANTE MUNDO DE FABIAN

En este "BLOG" encontraras todas mis vivencias y experiencias del día a día, en definitiva un canal de comunicación entre todos.

miércoles, 8 de septiembre de 2010

CORRER SUAVE PARA DESPUES CORRER RAPIDO.

Bueno como dice el titulo...Cuando tenemos una competición a la vista, esa semana se ha de bajar algo el entrenamiento, teniendo en cuenta que llevo veintitantos días entrenando bastante bien sin parar, estos tres días que faltan hasta la competición nos los tomaremos bastante más relajados.
Para empezar si quiero correr bien en la competición del sábado, debo llegar con toda la artilleria cargada y eso será posible si esta semana nos la tomamos con tranquilidad y no castigamos al músculo.
Hoy hemos entrenado por la mañana 7.5 kilómetros en 30:15 (4:02) como ya he dicho antes, lo que queda de entreno hasta el sábado la idea es que sea comodo , a ver si atamos los caballos.....
Por la tarde masaje y rodar 10 kilómetros en 43:00 (4:18) + 5 rectas de 100 metros.
Para hacer un total de 18 kilómetros

18 comentarios:

  1. Hola Fabian, como llego tarde al blogs, ¿qué carrera estas preparando?
    y por cierto ¿te siges preparando para el gran maratón de EE.UU?

    Gracias

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  2. Gracias RA, pero no es para tanto..
    Un saludo.

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  3. perico, correré este sábado el campeonato de España de 10 kms en ruta, a continuación la medía de Barbastro y después tengo algo previsto para llegar bien a el Maratón de New York, aunque tambien en Estados Unidos tienes Boston y Chicago, que son Maratones excepcionales.
    Un saludo.

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  4. Ya te vale, ¿no?. Vaya caña que te has metido, estos días ahora son fundamentales para que las microrroturas se cierren y estés a tope. Muchísima suerte este fin de semana.

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  5. Gonzalo, hemos entrenado bien, es lo importante.
    Gracias y un saludo.

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  6. Las rectas las has hecho por si te juegas las medallas al final????jajajajaja
    Estas bien y los caballos si consigues atarlos hasta el SABADO preveo una buena estampida!!!!!jajajaja

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  7. Mucha suerte Fabi para el Campeonato de España!

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  8. Buen planteamiento Fabián, cargando pilas hasta el sábado

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  9. ai chu fortin jajaja.... y el sabadere ai zerti... (no me equivocare mucho...)

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  10. Buenas,

    si que es verdad que funciona, por lo menos a mi lo de ir más lento la última semana en los entrenos para 'explotar' en la carrera ;-)

    Pero ojalá todos pudieramos ir despacio a:

    "7.5 kilómetros en 30:15 (4:02)"........... jejeje

    Fabi eres un crack, suerte en tu carrera!!!

    Enhorabuena por el blog!!!

    http://runnergalicia.wordpress.com

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  11. Que ritmos "suaves" si es que el que vale....
    saludos!

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  12. Gerardo, es una cosa que llevaba sin hacer......Lo de las rectas, a ver si tienes razón, jajaj.
    Un saludo.

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  13. Santisierra, espero que no, jajajaja.
    Un saludo caiman.

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  14. Jorge, con entreno se consigue y muchas gracias por tus comentarios.
    Un saludo.

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  15. Paco, suave, que te dejan más suave que un guante, jajjajaj.
    Un saludo.

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