Esta distancias siempre me gusto para entrenar, ya que era justo el punto de inflexión para desgastar o no.
Ya que hacer más de esta distancia, significaba estar al día siguiente cansado y hace menos significaba tener que doblar..... Por lo que era la justa y necesaria.
Hoy hemos tenido la compañía de Gerardo Fonseca que venía de correr el campeonato de España de media el domingo en 1 hora 10 minutos 44 segundos y hoy no se notaba que hubiese corrido pues iba fantásticamente bien, todo el rodaje de tertulia.
Por parciales hemos hecho los 5 primeros en 20:30 ( 4:06), los 5 siguientes en 20:03 (4:00), los 5 siguientes en 19:12 (3:50) y los 5 últimos 3:42 - 3:40 - 3:33 - 3:25 - 3:19. (3:32)
Total 20 kilómetros en 1 hora 17 minutos 24 segundos
Otro día más sumando y estos son los que parece que no haces nada y haces mucho en verdad.
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Buen entreno crack! Al menos no has tenido que doblar (ni que hacer plancha, jajaja)
ResponderEliminarPues con los ritmos que llevas,desde luego poco no es.....tal y como te vi en la Tapia el Domingo y la cantidad de kilometros que vas sumandoseguro que consigues tu objetivo
ResponderEliminarUfffffffffffff.............creo que vamos a disfrutar mucho este sábado en el "barranqué".......4 y bajando Fabi!!!!!!!
ResponderEliminarHola Fabián, buen entreno. De menos a mas como tiene que ser. Decirte que gracias a tus entremos ya que me sirven de ejemplo para mejorar mis tiempos, este finde semana, en la carrera nuestro conocido Eduardo, Edwuard, mejore mi tiempo. Rodé toda la carrera pensando en los consejos que nos distes en el blog. Al final termine en 36:58. La mejor marca de la temporada pasada fue de 38:25 en 10 km.
ResponderEliminarSol decirte que es muy importante para muchos tus comentarios.
Gracias
Buen entreno campeón.Espero que te dure y te respetan las lesiones. Un abrazo.
ResponderEliminarEnorme entreno, ya son normales estos ritmos y seguro que te sientes con fuerzas para afrontar cualquier meta, enhorabuena.
ResponderEliminarfabian,que marca esperas/buscas hacer en NY?
ResponderEliminarNo te pases esta semana que en Barbastro cuando gireis los güenos, te quiero ver delante... al final NY se te va a quedar pequeño y vas a tener que dar 2 vueltas,jeje
ResponderEliminarsaludos
Freddy, hoy descanse, jajaj.
ResponderEliminarUn abrazo.
Clas y si no se consigue, por lo menos lo intentamos y como el objetivo es pasarlo bien se esta cumpliendo......
ResponderEliminarUn saludo.
Fernando, hoy martes haré unas series y a ponernos a punto `para el sábado...
ResponderEliminarSaludos.
perico, muchas gracias y me alegro que te sirviesen, si sigues asi, dentro de muy poco te vamos a mirar a ti, a ver que consejos nos das...
ResponderEliminarUn abrazo y a seguir igual o mejor.
Alberto, Saludos espero que vayas mejor.
ResponderEliminarUn abrazo.
Vima, tu lo has dicho, ya son normales y eso es muy bueno, ya que hemos mejorado mucho.
ResponderEliminarUn saludo.
David, hasta 2 semanas antes no me pondré un ritmo/marca que hacer.
ResponderEliminarYa veremos.....
Dani, intentaré hacerte caso, jijiji.
ResponderEliminarHoy martes últimas series y a prepararnos para Barbastro.
He leído tu nota en strands y enseguida me he hecho seguidor tuyo en tu página. Yo también me crié en Canillejas y ahora comparto contigo la ilusión de salir a correr. Espero aprender muchas cosas y con tu ayuda, si no te importa, aprender a mejorar mis discretas marcas. Gracias.
ResponderEliminarPinilla, bienvenido, además de compartir la aficción por este deporte, también hemos compartido barrio.
ResponderEliminarSi te sirve para disfrutar más de este maravilloso deporte, me daré por satifecho.
Un abrazo.
Se nota que asimilas todo lo que estás corriendo y entrenando. Sigue así campeón. Por cierto de las " décimas " no comentas nada, por lo tanto, supongo que ya estarás bien
ResponderEliminarWOLKO, despues de tres días con ellas, no me han gustado nada y nos hemos ido cada uno por nuestro camino...
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