Después de 6 semanas de muy buen entrenamiento 121, 131, 163, 122, 171, 140 kilómetros y ningún día de descanso total, para asimilar todo lo hecho hasta este momento.
Esta semana intentaré que sea más tranquila en cuanto a kilómetros, intentaré o no doblar entrenos o solo hacer un doblaje en toda la semana.
Para acabar la semana, seguramente competiré un 10000 el sábado.
Quedan para la maratón 6 semanas, de las que esta será tranquila y la idea es que las 4 siguientes sean de carga, con la última semana muy suave o por lo menos es la idea actual.
Hoy después de la media del sábado quería ir muy tranquilo para recuperar del todo y aunque al principio iba muy tranquilo, al final nos hemos animado algo, la verdad es que hoy me he encontrado muy bien en el rodaje, pero también íbamos, cuando digo íbamos es por que iban los hermanos Fonseca y el que escribe hablando de todo un poco o un poco de todo.
hemos hecho 20 kilómetros 50 metros....en 1 hora 20 minutos (3:59), los primeros 10 kilómetros en 42:20 y los 10 siguientes en 37:30.
Mañana más.
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no descansas ni un solo dia? que barbaro,no hay peligro de sobreentrenanmiento o algo asi?
ResponderEliminarsaludos fabian
Eres una mákina, me váis a llenar los caminos de rodadas, ja ja ja
ResponderEliminarYa he recibido los deberes intento ser un buen alumno , a tope hasta NY
ResponderEliminarYa habra tiempo para descansar.......
ResponderEliminar¿Alguna vez nos tenemos que arriesgar no?.
Bueno si entrenas demasiado es normal que en algún momento estes muy cansado, en ese momento tendras que bajar un poco la intensidad, kilómetraje o cada cierto tiempo de igual manera, estes cansado o no, deberias hacerlo.
Saludos David.
Ya estaban hechas y seguro que son tuyas.
ResponderEliminarA mi no me heches las culpas.......
Un abrazo Retamalejo.
elpichi, te veo muy bien pichi, ve tranquilo....
ResponderEliminarUn abrazo.
Muy buenos entrenos Fabián. Que te vaya muy bien este fin de semana.
ResponderEliminarSaludos.
Hola Fabian, ¿cual es el Maratón que vas a hacer?
ResponderEliminarGenial los entrenos!!!
Después de Barbastro tambien me ha pasado algo similar, el Domingo me levante bastante bien e hice 16kms a 4.36,cuando lo normal es uqe no pueda dar un paso, ayer 11 pero a la noche estaba bastante cansado así que hoy descanso.Seguro que al haber viento y no poder correr a tope se desgasta uno menos, no sé...
ResponderEliminarCon 6 semanas te acabas de pulir y a volar en NY!!
Me es curioso que sólo reduzcas kilometraje en la última semana cuando para los populares se recomienda en las 3 últimas, el famoso tapering. Claro que tú estás hecho de otro material.
ResponderEliminarEs la temporada de la verdad Fabian, haces bien en arriesgar y en buscar el 100% de tu estado de forma. Te deseo suerte ya que calidad te sobra.
ResponderEliminarEstoy contigo que descansar es necesario para asimilar el último tramo en buenas condiciones y así de paso te ahorras el riesgo de lesionarse a última hora. Eres un fenómeno se mire como se mire.
ResponderEliminarVaya kilometrada te has hecho en todas estas semanas...Todo ese trabajo saldrá en algún momento y harás un carrerón.Mucho ánimo y a seguir así!!! Saludos campeón!!!
ResponderEliminarDescansar para asimilar es un buen consejo para los que no sabemos ya que a veces pensamos que solo es cuestion de hacer kilometros. Seguro que es efectivo
ResponderEliminarEsqueri, muchas gracias.
ResponderEliminarJaime, New York, esa es la maratón.
ResponderEliminarUn saludo.
Dani, tenemos que escuchar al cuerpo de vez en cuando.
ResponderEliminarEso toca ahora entrenar y pulir, casi como decia miyagi o como se llamase a Daniel Sanz...
Pulir, Encerar....
Un fuerte saludo.
Gonzalo, es lo que hay....
ResponderEliminarEs lo que me toca y con una semana de descarga total tendré suficiente o eso espero.
Un saludo.
Vima un abrazo campeón.
ResponderEliminarRa, exacto....la idea es asimilar el entreno y a la vez dar un respiro a nuestras articulaciones, musculos, etc.
ResponderEliminarUn saludo y gracias.
David Fernandez, eso pretendemos que salga todo el trabajo el dia D , a la hora H..
ResponderEliminarUn abrazo.
Clas, es efectivo y necesario cada cierto tiempo.
ResponderEliminarUn abrazo.