Una mañana cualquiera como esta mañana, un servidor corredor salio a correr 8 kms y en el camino se encontró a un buitre comiéndose a un conejo y menudo susto se metió, el buitre, el corredor y el conejo creo que no...........
Vamos el corredor por si acaso se aparto del camino, no fuese que el buitre se fuese para el y tuviesen que acabar uno a picotazos y el otro a puñetazos........
Total 8 kms en 31:55, los 4 primeros a 4:12, los 4 siguientes a 3:46, por si acaso el buitre venia por detrás.........
Por la tarde tocaba día de series con el grupillo de entreno del Inef.
7 kms de calentamiento a 4:25 (31:00) + 4000 - 2000 - 1000 recuperando 3 minutos y 2:30.
Los ritmos 12:21, 5:52 2:49, + 4:5 kms en 20 minutos ( 4:27), la cosa va bastante bien pero tengo que frenarme un poco.....
Entre mañana y tarde 26:5 kms.
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JAJAJAJAJA "El Hombre y la Tierra" seguro que el buitre tenía más miedo que tú....y mirate el 4000 que vas volando pero me ha dicho un pajarito (buitre) que fue un minutito más jejejeje
ResponderEliminarComo está el campo, yo llevo también una racha! pero lo mío son las rapaces y los cazadores y sus perros con esos voy jugando al ratón y al gato. La verdad es que hay rincones muy chulos por aquí, algún día, cuando acabes la preparación, hacemos turismlo running. Un saludo.
ResponderEliminarFabi,...Es lo que tiene ser tan rápido como tú. No te das cuenta y empiezas a volar, coincidiendo con la Fauna de El hombre y la Tierra,...Molan tus entrenamientos,...
ResponderEliminarSí, tú corre rápido que el buitre espera. Sigue corriendo y métete 100 kms para que veas que el buitre seguirá esperando, ahí impasible.
ResponderEliminarAsí que has pillado al buitre almorzando, suerte que tenia la tripa llena sino se va a por tí,jeje.
ResponderEliminarLos ritmos re la tarde muy rápidos, no sé a que ritmo iras en NY, pero todas la series las haces por debajo de 3´y frenandote...sin comentarios, En NY te vas a salir fijo!!!!
Gerardo, más bien el corredor y su mundo, jajjja.
ResponderEliminarYa te digo yo que fué a ese ritmo, yo con los numeros no suelo fallar......Por la cuenta que me trae.
Un saludo.
Retamalejo, Si que estoy viendo rincones bonitos y sin nadie, nada más que yo mismo con mi mecanismo y la fauna y flora del lugar.
ResponderEliminarUn saludo.
Manuel, algunos días como hoy son muy entretenidos y amenos.
ResponderEliminarGonzalo, si, si impasible, por si acaso me aleje un poco, ya que acoj....aba bastante y no quería interumpir su festin, es más como me estoy poniendo un poco más delgado, por si acaso me aleje un poco más rápido......
ResponderEliminarDani, la preparación va muy bien, he mejorado en estas últimas dos semanas bastante, solo tengo que sumar entrenos y tener paciencia, a la vez que tengo que frenarme un poco, ya que queda bastante tiempo....
ResponderEliminarDos magníficos entrenos.Sobre todo el de la tarde es acojon...... Todas por debajo de 3'/km.Creo que en N.Y. vas a hacer una gran marca y sobre todo y lo mejor es que vas a disfrutar con ello.Que así sea!!!!! Saludos
ResponderEliminarDavid, como dice Gerardo era un minuto más el 4000, vamos que no era 11:21 y si 12:21, pero vamos en poco hago 11:21, jajajajjja.
ResponderEliminarUn saludo.
Gerardo, gracias por el dato, si hubiese hecho 11:21, estaria preocupado.....y alguno también....Jijijiji.
ResponderEliminarBuen entreno Fabián, pero seguro que tú eres el primero que estás orgulloso de él y que sabes lo que vale hacer series a esos ritmos. La pista del Inef debe " temblar " los martes por la tarde
ResponderEliminarParece el título de una Fábula de Esopo, te confundió con una liebre:-) El doblete de hoy "fabuloso" estás fino Fabián, un saludo.
ResponderEliminarWolko, Estoy contento, ya que si no me duele nada más de lo normal entrenando, vamos las molestias tipicas que son las normales cuando se entrena, solo con eso ya me doy por satisfecho.
ResponderEliminarLo de ir más o menos rápido con el tiempo llega...
Fran, mejor que n o me confundiese..........
ResponderEliminarGracias y estamos trabajando para disfrutar lo que podamos.
Un saludo.
Original entreno, al menos mas ameno que de costumbre. En mi tierra es muy normal verlos de cerca, incluso ciervos en cada curva del camino je,je,je....sigue así campeón, que este año vas como una moto.
ResponderEliminarVima, al final me he enterado de lo que era, son abutardas....Unos bichos muy grandes y m uy feos........
ResponderEliminarSaludos.