Después del fin de semana, vuelta a la rutina diaria, en el día de hoy, a tocado hacer 20 kms por Seseña y como no..... Casi el total de los kms con los hermanos Fonseca, practicamente el circuito que hemos hecho tiene el 70 por ciento de asfalto y un 30 por ciento de tierra, es un circuito que me gusta bastante, ya que la primera parte pica un poco para arriba y el final un poco para abajo, lo que hace que acabes bien, rápido y con muy buenas sensaciones.
Los ritmos que han salido han sido, los 5 primeros kms a 4:30, los 5 siguientes a 4:12, los 5 siguientes a 3:55 y los 5 últimos a 3:29, (último 2000 en 6:27).
Total 20 km en 1 hora 20 minutos 30 segundos con muy buenas sensaciones y una buena charla.
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Se ve que lo habeis pasado bien, te habrá contado Raul la tirada que hicimos el domingo. La verdad es que se te echa de menos, aunque en tu blog podemos seguirte igual de bien. Un fuerte saludo
ResponderEliminarEn NY vas a hacer un carreron
Sumando, corriendo y disfrutando, ¿qué más se puede pedir?; saludos y a seguir así, un saludo.
ResponderEliminarA esa velocidad para hablar hay que llevar el manos libres que os van a multar eres un Crak sigue así
ResponderEliminarclas, lo pasamos bien haciendo lo que nos apasiona y a la vez nos hace sentirnos bien.
ResponderEliminarCreo que nos veremos en poco, ya charlaremos.
Estoy informado de todos vuestros rodajes, vamos que si estoy informado.........
Bueno un saludo fuerte y nos vemos en poco.
Manuel, que sigamos igual o mejor....Si es por pedir, jajjajja.
ResponderEliminarUn saludo.
Pichi, No lo llevo en el coche...Las voy a llevar corriendo....Jajjajjaj.
ResponderEliminarEste último comentario no lo archiveis y por supuesto que no se debe conducir y a la vez hablar por el movil......
Un saludo maquinon y espero que hoy estes sin agujetas.....Jijijiji.
20 kilometracos como si nada,y a esos ritmos...si haces un largo con nosotros,mejor ven ya entrenado porque si no..te aburres,ayer estuviste "presente" con nosotros.. es inevitable mentarte..
ResponderEliminarRaul, estais hechos unas maquinas, estais mejorando muchisimo, atleticamente, como personas los que ibais no se puede mejorar............
ResponderEliminarUn saludo y te veo en poco.
Que bien te estás preparando Fabian, además de disfrutar de este deporte, seguro que obtienes los mejores resultados, un abrazo amigo.
ResponderEliminarFran, sino disfrutase no lo haría.
ResponderEliminarSi lo que haces lo haces con ilusión y ganas, habras triunfado.
Un saludo.
Buen entreno Fabián!!
ResponderEliminarGracias Anapacun.
ResponderEliminarTe veo muy bien, seguro que en NY nos vas a dar una alegría muy grande a todos los que te seguimos. Por cierto ya nos contarás lo de Zona running que ha comentado Raúl en strands. Un saludo Fabián
ResponderEliminarGracias WOLKO, ya os contaré lo de la revista en breve.
ResponderEliminarUn saludo.