No por que el entreno me fuese mal, sino por que a caído mucha agua y el cielo estaba más negro que el sobaco de un grillo....
El entreno después de el masaje de Paez, ha sido muy bueno aunque a mitad del entreno me he llevado un susto.....
Los primeros 7.5 km me han salido en 32:20(4:18.5), lo bueno es que no me dolía nada hasta el km 7 que se me ha empezado a cargar el gemelo, en ese momento iba a 4:04, justo cuando he parado a estirar, ha aparecido Gerardo Fonseca que ya llevaba 17 kms y le faltaban 3 kms para acabar su entreno y me ha dicho que si me esperaba 10 minutos me llevaba a casa, a lo que le he contestado que gracias pero no, que me iba a casa aunque me quedaban 4 kms, todo esto, estirar, ejercicios de potenciar y hablar en 1 minuto.... Lo que da un minuto..
Y vuelta a correr y a pasado algo muy raro, vamos acorde a mi.....me he puesto a correr con molestias y a menudo que hacía más metros iba mejor y se iban quitando......si lo que no me pase a mi......
Total que al llegar a casa he alargado hasta llegar a hacer otros 7.5 kms en 31:40 y acabando el último km en 3:45....
Total 15 kms en 1 hora 4 minutos a una medía de 4:16, con una parada de 1 minuto para estirar, potenciar, hablar......, seguimos mejorando y eso es bueno.
Muy contento por lo acontecido al final, pero en el medio del entreno puf.......... acoj.......ado.
Mañana potra vez me tocará el gemelo Paez y espero que la mejoría me permita entrenar en condiciones a partir de el Lunes, para que veáis que tengo paciencia y no intento dar pasos de gigante.
Día a día, paso a paso.....
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
Muy bien Rambo!!! (por lo de día a día....) me habías dejado un poco precupado, me alegro que sea sólo un susto...a ver si pasan todos los dolores de una vez!!!!!
ResponderEliminarLa cosa va bien, pero en el momento que te he visto, hasta yo estaba preocupado, pero como he puesto.......pero mejor...
ResponderEliminarMe alegro que mejores campeón, como tu dices, paso a paso, un abrazo.
ResponderEliminarUn abrazo Fran, espero estes en perfectas condiciones y que tus problemas con los pies, piernas se esten solucionando...
ResponderEliminarUn abrazo.
M alegro de que cada vez vayas mejor máquina. A ver si mañana ya te termina de 'arreglar' tu fisio y retomas el entreno del maratón...Por cierto, a ver si me puedes decir cómo se hace eso de empezar a notar molestias, seguir corriendo y que desparezcan...jajaja. Un saludo!
ResponderEliminarUFFFFFFFFFFFF menos mal que todo a quedado en un susto,por lo que leo al final te has encontrado bien sin dolores y has sacado una buena media,esto no hay quien lo entienda ,si a mi me pasa eso,me doy media vuelta y me voy cagandome en to,pero tu eres fabi y eso no hay quien lo iguale,un saludo campeon y me alegro que todo vaya bien
ResponderEliminarme alegro q la cosa vaya mejor! cuidadin con las sensaciones, el positivismo nos invade cuando vemos q la cosa no nos duele pero puede ser falsas sensaciones...gracias por tu apoyo pero a parte de la cadera ahora sigo con la rodilla derecha inflamada por el lateral interior q puede ser ¿? por usar las zapas pegasus gastadas...
ResponderEliminarÁnimo Fabi, paso a paso. Un abrazo
ResponderEliminarFabian me alegro que todo vaya bien por cierto cuantos sobacos de grillo has visto?
ResponderEliminarBien Fabi a seguir dando Caña
ResponderEliminarGenial Fabian, por lo menos te has metido los 15 kilómetros. Ya estoy por estos lares para mantenerme informado de tus movimientos. Saludos de Servidordenadie
ResponderEliminarHector, eso me ha pasado muy pocas veces.......
ResponderEliminarSaludos.
Lolo, muchas gracias, cuando estaba estirando he pensado que si llegaba a casa sería un exito y mira.......
ResponderEliminarUn saludo y gracias.
Pedro duque, si es la rodilla contraría, puede ser que estes compensando con la otra pierna y te estes haciendo daño.
ResponderEliminarEs muy importante correr bien, no por que te hagas daño en donde tienes el mal, sino por que casi siempre te terminas fastidiando por todos los lados.....
Un saludo y si te duele algo, para.....
Luis, gracias....Prece que vamos por el camino correcto.
ResponderEliminarSaludos.
Juan luis, muchos y algunos muy grandes y muy negros.....
ResponderEliminarPichi, resistiremos.
ResponderEliminarUn saludo maquina...
Andrés, encantado de verte por esto lares.....Y ¿ahora que estas corriendo o marchando....o las dos cosas?.
ResponderEliminarUn saludo.