Hoy día de doblaje y no de cine precisamente.
Por la mañana 13 kilómetros con un amigo, un poco por debajo de 5:00.
Por la tarde 5 km de calentamiento a 4:12 + 3 x 1000 recuperando 2 minutos al trote ( 400 metros ) a 2:55 - 2:53 - 2:47 + 2200 metros soltar en 10 minutos.
Todavía no hemos empezado la preparación para NY, pero falta menos o muy poco...........
Había muchisima humedad, vamos que me voy a quedar como una sílfide, entre mañana y tarde 24 kms..... Mañana más.
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Esos miles son una pasada...estás muy rápido!!!!supongo que el peroneo bien...
ResponderEliminarOstias fabi esos miles,ya son rapidos ehhhhhhhhhh bastantes rapidos,algunos entrenos los cojere prestados, eso si lo de doblar ni de coña lo que si intentare es hacer los ritmos jejejejejeje
ResponderEliminarAnimo Fabian !Que si estas con estos entrenamientos antes de la preparación de la maratón ,,no me quiero ni imaginar como serán los entrenamientos durante.Por cierto ,que sepas que sigues siendo una gran motivación para muchos populares, ya sea dentro o fuera del portal de Strands.En lo personal , te diré que tengo bastantes ganas de ver como afrontas este reto de NY , que seguro que lo harás genial.Un saludo y disfruta como lo haces de correr!!
ResponderEliminarBuen día de entrenamiento, viendo esto no quiero pensar cual será tu plan de entreno para NY....
ResponderEliminarUn saludo
Quique
Jolines Fabi como estas , macho . Menudas series más rápidas te has pegado. Se ve que te ha dado alas la Fransciskaner , jajajaj....Si lo mejor que hay son los cereales naturales que lleva la cerveza. Un abrazo amigo.
ResponderEliminarGerardo...¿Que tal compañero?.
ResponderEliminarEl peroneo genial, la verdad es que me he sorprendido, iba bastante bien y hoy he vuelto a adoblar y muy bien de igual manera.
Un saludo y nos vemos pronto.
Alejandro muchas gracias,si consigo que alguien se motive para sus retos, estaré super contento con ello.
ResponderEliminarEspero que el entreno para NY, lo asimile bien, ya veremos.
Un abrazo.
Quique, no tiene nada que ver......muchas series y bastantes más lentas,esa es una cosa de las que cambia..........
ResponderEliminarSaludos maquina.
Lolo, espero que te sirvan para bien.....
ResponderEliminarSaludos..
Alberto ahora mismo voy a por otra.......Jajjajajajaj.
ResponderEliminarUn saludo compañero y ya sabes gim.
Eres un CRACK!!!
ResponderEliminarFreddy73, gracias.....
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