Seguimos con mucho calor.
Por la tarde baje a la Blume, para entrenar con el grupo de amigos que nos juntamos los martes y jueves que podemos para hacer algo de series, ritmos o que se yo que nos castigue un poco nuestro delgado cuerpo.
Esta tarde calentamos 8 kms en 37 minutos ( 4:37 ) aunque para ser sincero, no me hacía falta calentar..............Más bien me hubiese venido mejor una cerveza con limón bien fria.....
A continuación unas rectas y 7 x 1000 recuperando entre series 1 minuto 30 segundos al trote, bueno arrastrando los pies..., las series salieron a 3:09 - 3:07 - 3:05 - 3:01 - 2:59 - 2:56 - 2:48.
Para acabar soltar 4700 metros en 20 minutos ( 4:17 )
Seguimos sumando, entrenando y mejorando día a día, por lo que estamos contentos con el desarrollo de lo acontecido.
DISFRUTAD DE LA LUNA LLENA.
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Como puedes sacar los entrenos adelante con estos calores!!!! eres duro...con lo frágil que pareces...je,je..
ResponderEliminarOstias fabi,estoy unos dias fuera y cuando vuelvo veo este entreno y no veas la alegria que me has dao,con esas series, que ya son para quitarse el sombrero,estan muy pero que muy bien,y lo de la cervezita tampoco esta nada mal,pero ya que yo soy tambien sincero ,a mi no me gusta la cerveza,prefiero cola light,un saludo campeon
ResponderEliminarLa cabeza es la que manda Raul...La cabeza.
ResponderEliminarSi esta funciona, funciona todo.
Lolo, estamos mejorando y disfrutando del entreno.
ResponderEliminarLo importante es que te gusteb algo.
Un saludo.
Me ancanta ver el dominio que tienes sobre los ritmos, supongo que los tres primeros han sido reservando un poquito pero a partir de aquí con el calor de hoy...UFFF!!!! La verdad es que hoy te has ganado la cervecita con limón!!!!!
ResponderEliminarJoder!!!!! Tu crees que la cabeza manda?? Creo que si mi cabeza manda hacer esas series,mi cuerpo la manda a tomar........jajaja.Es increíble ver lo que puedes correr.Haces que el resto de mortales vayamos andando...Un placer ver esos entrenos.Quien tuvo,retuvo!! Saludos
ResponderEliminarGerardo, queria ir un poco más despacio.
ResponderEliminarNo te voy a engañar, me he tomado 3....Jajajajajja, eso si ahora voy con el 1.5 de bebida isotonica, para rebajar....
Saludos maquina.
David, bueno al estar entrenando un poquito más las cosas son más faciles y si además no me duele el pie que es lo que siempre me dificulta entrenar.......Asi si disfruto de verdad.....
ResponderEliminarSaludos..
Impresionante entrenamiento para un día de mucho calor.
ResponderEliminarBuen entreno Fabi. Esas series de categoría , campeón. Hoy he salido a rodar una hora y la verdad que hacía tiempo que no disfrutaba tanto . Ha sido de los días ,que no me ha dolido nada. Ya te llamaré y charlamos. Un abrazo.
ResponderEliminarbueno , bueno , esos miles eres el FAST LEOPARD
ResponderEliminarEsasa series son muy pero que muy buenas
ResponderEliminarMenuda series en progresión... haces dos más y terminas por debajo de 2:40
ResponderEliminarGonzalo, si que hizo calor....
ResponderEliminarAlberto, no sabes lo que me alegro, a ver si no tienes ningún percance, pero ve con tranquilidad.
ResponderEliminarUn abrazo.
Elpeira, Jajajjjaja, además de ser un tio coj........do, eres un cachondo...
ResponderEliminarSaludo Pichi.
Clas, nos estamos encontrando muy bien.
ResponderEliminarUn saludo.
WOLKO, jajajjajaja, creo que va a ser que no, no por lo de 2:40, sino por lo de 2 más, jajajajjaja.
ResponderEliminarUn saludo.
Como estas Fabi, como va tu preparacion para NY. haber si nos vemos algun dia por la casa de campo
ResponderEliminarVa bien Jose, a ver si no vemos.
ResponderEliminarUn saludo figura.