Como me comía las natillas de niño, de esta manera os voy poniendo los entrenos, ya que al estar lesionado o saliendo de esa lesión poco tenemos que contar, aparte que estoy haciendo más gimnasia casera que entrenos de correr.
Estos últimos tres días he mejorado con respecto a los anteriores notablemente, por lo menos ya puedo trotar aunque sea un ratillo y no muy rápido.
Cronológicamente hace tres días hice 20 minutos en los que recorrí 4900 metros a 4:05 y eso hizo que me sintiese bastante bien por la mejoría alcanzada.
Al día siguiente me encontré bastante dolorido, por lo que únicamente me dedique a correr muy tranquilo y subir tiempo, Hice 25 minutos en los que trote 4600 metros a 5:30 para que veaís muy suavecito y el día de hoy he hecho 30 minutos en los que he corrido 6500 metros a 4:37, con la diferencia que hoy he ido muy bien de sensaciones.
Estos 3 días me he inflado en hacer fortalecimiento para intentar tener muchos menos problemas de lesiones, lo importante es hacerlo todos los días posibles, no solo un par de semanas.
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Animo Fabian,me alegra saber que vas a mejor,se hecha de menos tus entrenos y tu energia en explicarnos cosas,un saludo y a mejorar de tu lesion,cuidate y cuidado con el frio,jejejee!!!
ResponderEliminarAnima Fabi, parado nunca, a seguir hacia adelante.
ResponderEliminarTu experiencia con las lesiones y cómo sales de ellas nos va a ayudar a muchos que hemos tenido problemas parecidos y no hemos sabido reaccionar a tiempo. Sigue contando. Abrazos.
ResponderEliminaresos 20 minutos corriendo y casi 5 km indican que vas por buen camino¡ya no queda na
ResponderEliminarPor aquí donde vivo yo dicen:poc a poc i bona lletra.
ResponderEliminarUn abrazo
Muchos ánimos Fabián.
ResponderEliminar¿Fortalecimiento te refieres a pesas en gimnasio?
Un abrazo
Peio
Madre mia!
ResponderEliminarY esos ritmos para estar lesionado. Casi que voy asi yo en carrera. Esta claro con lo que dicen: el que tuvo retuvo.
Dentro de nada te vemos volando otra vez.
Un abrazo.
Muy bien, dentro de poco, ya estás normalizando tu situación¡¡
ResponderEliminarLa paciencia es la madre de la ciencia Fabi, aunque a los que nos gusta correr estos contratiempos son desesperantes. Mucho animo y fuerza máquina
ResponderEliminarMe alegro de que estés mejor Fabi. Mucho ánimo pronto estarás al 100%, un abrazo.
ResponderEliminarFabi me alegro que poquito a poco vayas entrenando aunque sea tranquilo,ya vendran los dias para machacarse,ademas hace mucho frio para salir a correr y como tu bien dices lo importante es hacerlo todos los dias,saludos campeon
ResponderEliminarJoder, al principio cuando leí que estabas lesionado pensé que eras humano porque cascabas como todos. Ahora leo que ya corres con buenas sensaciones y la verdad, ya no se que pensar. Maquinón.
ResponderEliminarVamos fabi! mucho ánimo!! de todo, afortunadamente, se sale y tú sabes muy bien como salir de ésta, campeón!
ResponderEliminarPrimo me alegra un montón que vayas mejorando.
ResponderEliminarEspero que dentro de muy pco nos deleites con alguna carrera.
Pasito a pasito.
Jose, si que hay que tener cuidado con él...
ResponderEliminarSaludos.
Eso intentamos Gonzalo...
ResponderEliminarUn abrazo.
German.....Me alegro de ello.
ResponderEliminarUn abrazo y seguiré..
David, si y al día siguiente uffffffffff.
ResponderEliminarVamos que dolia...
Un abrazo.
Dani, que razón tienen....Pero eso es para los que saben escribir no?
ResponderEliminarJajjaja. Un abrazo.
Peio, no, me refiero a fortalecimiento con gimnasia, no con pesas..
ResponderEliminarUn abrazo.
Kastanotar, Ojala...........
ResponderEliminarAbrazos.
Dragonkik, Queda todavía, pero tenemos tiempo......
ResponderEliminarUn abrazo.
Feranando, ya sabes que el que espera, desespera.
ResponderEliminarUn saludo.
Fran, con el 80 me vale,..............
ResponderEliminarSaludos y felicidades por tu maratón-
lolo, hoy he visto a atletas hacer series y no me han dado nada de envidia, me a entrado un frio de verlos............
ResponderEliminarUn abrazo.
Ra, piensa que me quejo poco.........
ResponderEliminarYa que me duele, pero me duele más si no salgo aunque sea 15 minutos.........
Un abrazo.
Rosa eso es asi......
ResponderEliminarBesos.
Jose....Primo y que en esa carrera nos veamos.
ResponderEliminarUn fuertisimo abrazo.
Ya queda menos, estos últimos saben mejor y ese fortalecimiento te vendrá de maravilla, suerte y pronto a competir, seguro.
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