Eso es lo que estoy haciendo, empezando muy suave no por ganas de ir más rápido y si por que no me queda otra, llevo desde que paré por la lesión contando hoy 14 días y en esos 14 días he intentado entrenar unos cuantos días.
Cuando llevaba 5 días parado probé y hice 1 kilómetro en 7:40, acabando con bastante dolor, el segundo día que salí el 7, hice 1 kilómetro en 6:45 y de igual manera, acabe muy dolorido y decidí dejar bastantes más días de recuperación y a la vez hacer bastante gimnasia casera....
Los últimos 3 días he hecho 15 minutos, hace tres en esos 15 minutos hice 2150 metros, el segundo hice 2400 y hoy 2800.
El ritmo como habréis visto muy lento, pero aún así, hoy he notado bastante mejoría, ya que al acabar me dolía, pero no he acabado cojo que ya es bastante.
Espero que con todos los ejercicios que hago me sirvan para que en poco tiempo estemos entrenando con normalidad.
Este fin de semana estuve viendo el cross de Aranda y al día siguiente el cross de Alcobendas, os dejo una foto de Aranda para que os hagáis una idea de como estaba.
Ánimo Fabi,en poco tiempo te pones otra vez al dia y coges tus ritmos.
ResponderEliminarMuchos animos campeón, espero que la recuperación sea buena, y si puede ser rápida mejor. Voy a seguir tus consejos y voy a parar que estoy corriendo con dolores.
ResponderEliminarMuchas fuerzas con tu recuperación, en breve estarás a tope.
ResponderEliminarNos vemos.
Un saludo
Arturo
animo fabian,recuperate pronto pero todo a su tiempo,pronto estas otra vez rodando a esos ritmos que te pegas y esos montones de km,un abrazo y paciencia,cuidate campeon
ResponderEliminarMuchos ánimos y mucha paciencia, aunque tú de eso seguro que sabes más que todos nosotros. Te mando mucha energía para que te recuperes pronto. Abrazos.
ResponderEliminarvamos campeón, dentro de poco te veo otra vez subiendo esa cuestecita de nuestro pueblo, además, no sabes lo bien surtido que estamos de barro, no te lo querrás perder no?
ResponderEliminarmuy bien,empezando poco a poco,en breve estaras volando otra vez,animo fabian¡
ResponderEliminarBien Fabian poco a poco recuperando.
ResponderEliminarUna pregunta, donde puedo conseguir esos manguitos tan bien parios que llevabas en New Yorck?
Se echaban de menos tus comentarios, espero que recuperes tu forma lo antes posible. Con lo que te gusta hacer kilómetros y kilómetros sé que estarás algo menos animado que siempre. Un fuerte abrazo y ANIMO
ResponderEliminarPaso a paso Fabi, pronto estarás recuperado, ánimo campeón se te echa de menos, un abrazo.
ResponderEliminarEspero que eso de que mientras estes parado lo uses pa ver a los amigos, me incluya a mi que tenemos pendiente una visita hace mucho tiempo no? FBI...
ResponderEliminarQue mi niño nacido en la puñetera casualidad que tu, va a hacer la mili yaaaaaaa...
Si es que, que mala es la distancia la leche.
España llora y patalea por Marta.... y Vd.???
ResponderEliminarZapato, me costará un poquito, pero no mucho....
ResponderEliminarDe todas formas lo que cuesta lo valoras.
Un abrazo.
txikietxeak, muchas gracias y que te mejores de igual manera rápido....
ResponderEliminarSi te duele algo....
Arturo, ques sea en breve......
ResponderEliminarUn abrazo.
Jose muchisimas gracias.
ResponderEliminarGerman, la recojo y me la guardo.
ResponderEliminarUn abrazo.
Retamalejo, el barro si que me lo quiero perder.....
ResponderEliminarUn abrazo.
David, muchas gracias campeón.
ResponderEliminarManel de esos ya los tienes en cualquier lugar.
ResponderEliminarUn abrazo.
Clas, que bien lo sabes.....
ResponderEliminarPero es lo que toca.........
Un abrazo campeón.
Fran22, muchas gracias y a ver si nos vemos pronto.
ResponderEliminarKanillejas, Como se parezca algo a ti.....................Serámuy buena persona amigo.
ResponderEliminarA ver si nos podemos de una forma u otra vernos.
Yo creo que en breve será`posible.
Un abrazo y con todo el trabajo que tienes que tener, habras dejado el medal......
Un fuertisimooooooo Abrazo.
Tower of gitane, Yo de igual manera por Marta, por el atletismo......Pero ya tengo yo bastante problemas para ocuparme de los mios.
ResponderEliminarUn abrazo.
Paciencia es la madre de la ciencia, asi que no queda otra que ir despacito y con paso firme. Cuando menos te quieras dar cuenta, estas dando zapatilla.
ResponderEliminarCuidate campeon.
Ánimo Fabi, las tapias sin ti ya no son lo mismo, pero no leerte entrenando, saber de tus éxitos...en nada espero verlos.
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