Esta tarde he estado aparte de entrenando, hablando con el gran veterano, mejor persona y por supuesto amigo, Sergio Fernandez y le he estado comentando que estos últimos 10 días, después de llevar 6 semanas de una intensidad grande en los entrenos, he tenido un PICO DE FATIGA, los picos de fatiga pueden ser de gorrión o pasando por águila, cigüeña, hasta llegar a pelicano y vamos yo lo he cogido de pelicano......
En estos días mis músculos tenían menos futuro que un globo hinchado en las manos de un niño.
Estos días son los más peligrosos para padecer lesiones y es cuando más cuidado debemos tener y a la vez tenemos que poner por nuestra parte para recuperar y que ese pico de fatiga desaparezca.
Por la mañana he hecho 10 kilómetros en 37:55 (3:47)
Por la tarde he ido al Inef y de él, hemos subido calentando al circuito de 4000 de la Casa de Campo para realizar un controlado, para acabar bajando hasta el Inef soltando la lengua.....Y las piernas.
6100 metros de calentamiento en 30:00 (4:54)
8000 metros de ritmo controlado en 27:37 (3:27) bastante cómodo sin forzar y intentando recuperarnos del todo.
Aparte de eso el circuito en el que he hecho el 8000, esta fatal para correr rápido, baches, arena....Bastante peligroso y con un riesgo grande de hacerte daño.
4000 metros de soltura en 18:00 (4:30)
Total entre mañana y tarde 28 kilómetros y a seguir sumando, el domingo correré una carrera de un amigo Burgalés...
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Pues menos mal que es un pico de fatiga porque si llegas a estar en pico de actividad..Cuidate que el 7 de noviembre estaré nervioso, pendiente y envidioso de los Chavales de la Tapia con Fabian. Un saludo
ResponderEliminarDon Fabian eres un Tio grande. Después de ver tus entremos me as echo que después de un par de un día malo, hoy afrontara el entreno con sesión doble.
ResponderEliminarMuchas gracias por tus respuestas y lo que hay detrás, que para un aficionado como yo ayudas un montón.
CLAS, si no se trabaja no hay fruto....Y a veces aun trabajando tampoco, pero siempre algún año te sale ese fruto deseado....
ResponderEliminarTu nervioso y yo acongojado por no decir otra cosa.....
Un abrazo.
perico, de nada y gracias a ti por tus comentarios.
ResponderEliminarUn abrazo y ve con paciencia que es la madre de las ciencias.....
La fatiga la mitigas con más trabajo, eres una máquina, mucha suerte el domingo Fabian, un abrazo.
ResponderEliminarFran, o gana ella o yo...........Un abrazo.
ResponderEliminarPues no se está dando mal la semana..... ni fatiga ni nada, estás muy bien.
ResponderEliminarFabi , cuando tienes un pico de fatiga como el que has descrito , ¿ como lo solventas ?. ¿ Con descanso , alimentación, fisio ?. Un abrazo campeón y a recuperar.
ResponderEliminarLa fatiga te ha de aparecer en el Central Park y no en la casa de campo, habla con ella y explicaselo...animos y a reconducir el tema
ResponderEliminarVamos Fabi cuidate , que esos picos desaparecerán , pasalo bien el domingo y caña en Burgos
ResponderEliminarLa diferencia es que antes parabas y ahora los combates con mas trabajo, lo dicho, suerte en Burgos.
ResponderEliminarClam, vamos aguantando como podemos.
ResponderEliminarAlberto un poco de todo, intentas darte masaje, los ritmos de los entrenos los bajas, vaomos que vas un poco más despacio, intentas no hacer esa semana nada muy fuerte.
ResponderEliminarUn abrazo.
Dani, que no aparezca ni en Central Park, si acaso después de acabar.
ResponderEliminarUn saludo.
Pichi, cuidateme que te queda poquito...
ResponderEliminarVima muchas gracias...
ResponderEliminarUn abrazo.