Por la mañana a primera hora he ido a ver a A.Paez a la vez que me daba masaje, ya que había quedado con el con anterioridad a el percance de ayer, me iba a tratar el gluteo, piramidal y espalda, para intentar descargar toda la zona.
Al acabar el masaje la sensación no era ni mala, ni buena ya que andando no notaba nada, pero corriendo es como verdaderamente podría saber como estaba.
Como dice el titulo, el día después de tener un pequeño problema, lo ideal y recomendable es no forzar lo más mínimo o descansar, depende de cada uno y de lo que sienta en sus propias carnes...
Como no, me tocaba salir a probar pero muy suave 8100 metros en 35 minutos (4:19)
Nada más comenzar he notado molestias en el abductor y el la zona del piramidal, justo donde más hincapié a hecho en el masaje, por lo que me limito a rodar muy tranquilo, según han pasado los kilómetros he ido a mejor, pero una duda me ha quedado.
¿La molestia seria por el masaje o por que estaba tocado?.
Por la tarde después de comer antinflamatorio al canto..... Y a las 7 a rodar otro rato y de igual manera muy suave, lo bueno es que desde el principio he notado que la cosa iba bastante bien, pero de igual manera he ido tranquilo, con m i compañero de rodajes Gerardo, que hoy también estaba un poco cansado y de igual manera le ha venido bien el rodaje de regeneración del 70.
Al final hemos hecho 17 kilómetros en 1 hora 11 minutos 20 segundos (4:11), acabando los últimos kilómetros sobre 3:50 y sin molestias, eso es lo mejor.
Entre mañana y tarde 25100 metros, un masaje y un antinflamatorio.....
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Espero que las moelstias pasen pronto y sigas con la impresionante preparaacion que estas haciendo para NY.Animo campeon
ResponderEliminarMe alegro Fabián, muy buena señal.
ResponderEliminarGenial,no? Por la tarde ya sin molestias...Me alegro de que no haya ido a mas.Animo para la recta final de esa preparación y que todo vaya sin problemas.Saludos!!!
ResponderEliminarclas, eso espero de igual manera, muchas gracias campeón.
ResponderEliminarUn abrazo.
CLAM, aunque todavía esta cargada la zona del piramidal, esto ya es otra cosa.....
ResponderEliminarVamos a ver lo que me dura...
Un abrazo.
David, muchas gracias y afrontar lo que queda con ganas.
ResponderEliminarUn saludo.
Fabi,pareces muy sensato,muy cauto cuando lo hablas,cuando lo explicas.....pero al final 25 kms!!!, aunque tu quieras y te lo creas...tu no cambias,maquina devora kilometrosssss, jaja, cuidateme bien,que tienes que llegar óptimo al dia D...
ResponderEliminarRaul, día D, hora H.....
ResponderEliminarEs lo que hay, o entrenamos o no hacemos na, sobre todo si queremos hacer un maratón decentemente....
Un abrazo maquina.
Fabian lo que dices tiene mucha razon, "si no se entrena no hay nada que hacer" pero como tu lo haces es una pasada, me encantaria tener el tiempo paa hacer lo que tu haces, no a tu nivel claro pero si hacer eeste deporte que tanto nos gusta.
ResponderEliminarEl tiempo con la vida que llevamos es muy complicado, pero no lo desaproveches ya que lo que no hagas...........Volara y se ira....
ResponderEliminarUn fuerte abrazo.
Perico se da por sobreentendido que la anterior contestación es para ti, el tiempo que a veces no nos da......y dejamos algo por poner o hacer...
ResponderEliminarUn abrazo.
Dolores, dolores,... qué raro sería vivir sin ellos, ¿verdad?. Espero que poco a poco vayan desapareciendo esas sensaciones raras y te hagas un entrenamiento de esos de los de "no me lo creo". Suerte, paciencia y kilómetros. Un abrazo.
ResponderEliminarPD. Tienes que colgar en algún momento ese maratón de Rotterdam en tu web. Lo esperamos como agua de mayo.
Si no hubiese dolor preparando y corriendo un maratón......donde estaria el mito y la leyenda????. A sufrir como perros tocaaaaaaaaa, jajaja. Me alegro que las molestias solo sean eso....molestias. Animooooooooooo
ResponderEliminarDolores se llama la Lola German y no podemos vivir sin ellos, ni con ellos tampoco.
ResponderEliminarEs normal que en una preparación con bastantes kilómetros salgan algunas molestias, lo anormal seria lo contrario.
Un abrazo.
Lo estan montando y en nada lo cuelgan.
Fernando, me gustaría sufrir como lo hacen mis perros, jajajj.
ResponderEliminarEs un dicho que no se de donde vendrá.
Pero mira como viven algunos perros........
Un abrazo.
Lleva cuidado Fabi y baja un poco el pistón. ¡ Cuídate mucho !. Yo sigo con mis ejercicios y rodando tranqui. Un abrazo.
ResponderEliminarFabi energia positiva , no hay dolor ,
ResponderEliminarparece que las molestias son las típicas de tanto kilometraje y que ya " estas bien ". Estupendo, por cierto, yo tb quiero ver ese Maratón de Rottedarm, qué recuerdos, escuchando radio nacional para saber si hacías record o no. Nadie duda que lo tenías en la cabeza, piernas y corazón, pero mala suerte por esos kms finales
ResponderEliminarAlberto, lo principal es recuperarse....
ResponderEliminarUn abrazo.
Pichi, siempre se tiene que ser positivo, bueno casi siempre, menos en los controles de alcoholemia....
ResponderEliminarUn abrazo.
WOLKO, eso me paso por estudiar electricidad en la FP....
ResponderEliminarUn abrazo.
Un momento clave de la pretemporada, despues de tanto crecer en ritmo y fuerza, vendrá bien asentar unos dias los ritmos, si el cuerpo habla....
ResponderEliminarVima es lo que tenemos que hacer, escuchar al cuerpo y en consonancia, actuar.
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