Eso es lo que me esta pasando el día de hoy, tosiendo y espantando a la tos a través de mi garganta, desde el viernes llevaba con la garganta un poco fastidiada y ya desde el sábado me había dado unas décimas, por lo que hoy no he querido forzado nada en el entreno, mi idea era rodar un rato, no sabía cuanto pero tranquilo y sin forzar lo más mínimo.
He quedado con Gerardo Fonseca y ante de la hora a la que habíamos quedado he empezado a rodar para hacerlo muy tranquilo y ir calentando para no frenar su entreno, he hecho 7 kilómetros en solitario para seguidamente hacer 15 más con él.
En total 22 kilómetros en 1 hora 29 minutos (4:02) con parciales de kilómetros, los 7 primeros en 29:30 (4:13) los 8 siguientes en 32:30 (4:04) y los 7 últimos en 27:00 (3:51).
Menos de dos semanas quedan para New York y practicamente una de entreno.
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Espero que te mejores de la garganta y animos que ya te queda poco para la gran cita!El maraton me fue bien a mi,acabe en 3:22:55,empece algo fuerte y los ultimos 12km sufri un poco,he bajado 10minutos del ultimo de barcelona y espero ir bajando en el proximo que igual es madrid,un abrazo y gracias por esos animos y te vi fuerte corrriendo cuando me cruce con tigo,arrasaras en ny,mucha fuerza!!
ResponderEliminarJose, me alegro que bajases marca, pero si quieres seguir bajando mi consejo es que sigas con maratones más o menos llanas.
ResponderEliminarMadrid es para intentar disfrutarla sin ponerte un tiempo.
Muchas garcias pero el maratón es muy largo.....
Es más probable que te arrase el a ti.....
Un abrazo y a seguir.
NY está ahí, un par de semanitas no es nada Fabi :-) Mejórate esa garganta campeón, un abrazo.
ResponderEliminarFabian, tienes mi movil y mañana estoy todo el dia en mi consulta, no dudes en llamarme si necesitas "remedio".Un abrazo campeon
ResponderEliminarCuídate que te queda muy poquito ya. Este sábado te voy a llenar el pueblo de runners.
ResponderEliminarLleva cuidado y abrígate ,que cuando se está cogiendo la forma ,bajan mucho las defensas.Un abrazo campeón.
ResponderEliminarUn pco de vicks vapor up, no se como se escribe, y palante que ya lo tienes a tocar.Suerte que estoy lejos porqué cuando hagas la supercompensación vas a salir como un cohete!!!
ResponderEliminarun abrazo
Es que este tiempo es muy traicionero. A tirar de los remedios de nuestros abuelos que son los infalibles Fabi.
ResponderEliminarCuídate, que no queda ná!!!!!!!!!!!!. Por cierto cuando te vas para allí???
Un abrazo
el domingo me estreno yo en la maratón. Suerte para NY, a ver si algún año la puedo hacer yo.
ResponderEliminarFran, ya estamos, ya estamos...
ResponderEliminarUn abrazo.
Clas, no tengo remedio, jajjajaj, lo mio no tiene cura...
ResponderEliminarUn abrazo.
Clas pero de todos modos muchisimas gracias.
ResponderEliminarRetamalejo, ten cuidado por donde los llevas...
ResponderEliminarUn abrazo.
Alberto, gracias pero que fuese por estar en forma, tampoco sería nada malo.
ResponderEliminarUn fuerte abrazo maquina.
Dani, eso de super compensación suena bien.
ResponderEliminarCon que sea solo compensación me conformo.
Un abrazo.
Fernando, me cuidare, cuando me dejen, jajajjajaj.
ResponderEliminarUn abrazo.
Fausto, muchisima suerte y tranquilo.
ResponderEliminarUn abrazo.
Ya no queda nada y seguro que esa tos no es problema, otra gran dia para asimilar tanto entreno fuerte.
ResponderEliminarYa vamos regulando mucho......
ResponderEliminarY cada vez más...
Un abrazo.