DIA DE TAPIA, DIA DE TAPA..

Ya entenderéis el porque del titulo de hoy...
Muchos domingos se unen en la Casa de Campo de Madrid, un grupo de amigos que tienen como afición en común el correr, además de alguna más.
Suelen quedar a unas horas en las que otros muchos siguen durmiendo un domingo como hoy, hacen su rodaje matutino y una vez acabado este, viene la asimilación del entreno.
Desayuno con tostadas, tortilla, papas al oli, oli o bravas, alguna que otra tosta de jamón, con unas buenas jarras de cerveza y una conversación que hace que el entreno sea completo y acabes encantado para todo el día que te resta y pensando en la siguiente quedada.
Hoy he ido a la quedada, ya que llevaba mucho tiempo sin hacerlo por la preparación de New York, pero como ya tenemos que pensar más en descansar que en entrenar fuerte, me he acercado y como siempre he acabado feliz y contento.
El entreno de la mañana con compañeros tapieros fue 16 kilómetros en 1 hora 13 minutos a (4:34), empezando los primeros kilómetros a 5 y acabando los últimos un poco por debajo de 4, al acabar el pulso era de 126.

Por la tarde 7700 metros en 30 minutos, los 2 primeros kilómetros en 8:32 (4:16), los 5700 metros restantes en 21:28 (3:46), muy buenas sensaciones ya que vamos en todo momento intentando frenarnos un poco.

En total hoy 23700 metros y en la semana 142.5 kilómetros.