BIENVENIDOS AL FASCINANTE MUNDO DE FABIAN

En este "BLOG" encontraras todas mis vivencias y experiencias del día a día, en definitiva un canal de comunicación entre todos.

viernes, 19 de noviembre de 2010

DIA DE GLUTEOS CARGADOS........


Después de ayer la series y de anteayer los kilómetros vivos en el medio del rodaje y de antes de anteayer la series, lo normal es que hoy estuviese algo o muy cansado muscularmente y si que lo estoy, pero solo de los glúteos o mofletes....., justamente en la parte de arriba, donde se junta con la parte del lumbar.

Hoy por lo antes explicado, me he levantado dándome cuenta, que hoy o entrenaba tranquilo o entrenaba tranquilo y ante esas dos opciones he escogido una de las dos.
Me a costado decidirme, pero he estado un rato meditando y me he dicho a mi mismo, Fabián ya es hora de que elijas y me he puesto las zapatillas, he salido a la calle y rápidamente he decidido...

Por la mañana 8 kilómetros en 35 minutos a 4:22, para que vea Fernando que también entreno por lugares con buen firme y practicamente llanos, os pongo la foto de arriba.

Por la tarde, tras una sesión de fotos divertidas en compañía de amigos, me he desplazado a el Inef, ya que quería entrenar en llano, por lo antes mencionado.
He hecho 10600 metros en 40:00 a 3:46

En total entre mañana y tarde 18600 metros.

24 comentarios:

  1. Lo de los gluteos se te pasa conun buen masaje.
    De todas formas es que haces un mmonton de kms. alguna sobrecarga tienes que tener de vez en cuando,que vas para mayor,je,je,je.

    ResponderEliminar
  2. No paras...Suerte en Soria, y tapate que allí hace friooooo.

    saludos

    ResponderEliminar
  3. Lo del entreno tranquilo por la mañana vale,pero ya el entreno de por la tarde es un poco curioso y lo digo porque de tranqui nada,suerte en soria,ahi corre el hijo de un amigo mio,a ver que tal se le da,saludos campeon

    ResponderEliminar
  4. Esto de los blogs de corredores tiene un punto friki, hablamos de uñas de pies, gases, pezones irritados, ingles de vaselina o de glúteos cargados con una naturalidad un poco impropia y dificilmente extrapolable a una conversación fuera de este mundillo. En fín, si duele, es que duele.
    Cuídate esos glúteos.

    ResponderEliminar
  5. Eso, con un buen masaje en el culo (perdón, en los glúteos) se te quita tó. Espero.

    Suerte y mucha fuerza para mañana en Soria

    ResponderEliminar
  6. Como estabas cargado, 18 km "pal cuerpo" porque había que entrenar tranquilo. Si llegas a estar nervioso te metes otro maratón, máquina.

    ResponderEliminar
  7. Buen camino. bueno......así ya me gusta más, jejejeje.
    Suerte mañana en el cross máquina!

    ResponderEliminar
  8. Suerte campeón, seguro que para la carrera estás al 100%.

    ResponderEliminar
  9. Qué recuperación después del maraton!!! El que tuvo retiene. Me alegro mogollon que estés en tan buen estado de forma y con tantas ganas. Mucha suerte en la siguiente carrera. Leyendo estos entrenamientos no me quejo de los míos, jejeje. Ale un saludo.

    ResponderEliminar
  10. A ver si te picas con alguien por allí, que a ti te cuesta poco, y sacas la rabia roncera esa que te hace estar el primero. Suerte.

    ResponderEliminar
  11. Primo, como se cura una tendinitis en el tendón rotuliano????, hoy he corrido un 10.000 en Arganda del Rey y creia que moría en el km 5 al llegar a meta e ido directamente a la asistencia mèdica porque tenia un dolor insoportable y me ha dicho que tengo una tendinitis de caballo en el tendon rotuliano lo cual me ha dejado bastante acojonado, que puedo hacer?????.....paro unos días o voy al fisio????

    ResponderEliminar
  12. ¡¡Menudo entreno tranquilo el de la tarde¡¡

    ResponderEliminar
  13. Zapato, Esta semana mi masajista estaba fuera......Por lo que nada de masaje, ya tocará...
    En cuanto a lo de mayor, eso no tiene cura....
    Pero lo intentaremos llevar lo mejor posible.
    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  14. lolo, como dices ya lo de tranquilo si voy solo es relativo...
    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  15. Ra, si viene en el diccionario se podra decir ¿no?.
    Y sino también hombre, para algo estamos por aqui......
    Un abrazo maquina.

    ResponderEliminar
  16. Franfri, dejate que a mi en dos días se me quita....
    Un saludo.

    ResponderEliminar
  17. Pinilla, es lo que tiene el café......
    Un saludo.

    ResponderEliminar
  18. Vima y si no se intenta al menos.
    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  19. txikietxeak, bueno esta semana se ma han quejado un poco las pates, pero es muy normal....
    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  20. German, ya tengo a un amigo que esta en mi categoría que me va a dar mucha guerra, vamos que ahora mismo no le sigo....
    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  21. Primo.....Tienes que ir al fisio, no se te ocurra correr hasta que diga que estas completamente curado.
    Seguramente te pondran ultrasonido, y demás historias, lo fundamental es que tienes que recuperarte totalmente, si no lo haces te estará dando guerra muchisimo tiempo.
    Un abrazo.

    ResponderEliminar
  22. Dragonkik55, es lo que pasa cuando empiezas a competir, que lo de tranquilo ni durmiendo....
    Un abrazo.

    ResponderEliminar