Después de ayer la series y de anteayer los kilómetros vivos en el medio del rodaje y de antes de anteayer la series, lo normal es que hoy estuviese algo o muy cansado muscularmente y si que lo estoy, pero solo de los glúteos o mofletes....., justamente en la parte de arriba, donde se junta con la parte del lumbar.
Hoy por lo antes explicado, me he levantado dándome cuenta, que hoy o entrenaba tranquilo o entrenaba tranquilo y ante esas dos opciones he escogido una de las dos.
Me a costado decidirme, pero he estado un rato meditando y me he dicho a mi mismo, Fabián ya es hora de que elijas y me he puesto las zapatillas, he salido a la calle y rápidamente he decidido...
Por la mañana 8 kilómetros en 35 minutos a 4:22, para que vea Fernando que también entreno por lugares con buen firme y practicamente llanos, os pongo la foto de arriba.
Por la tarde, tras una sesión de fotos divertidas en compañía de amigos, me he desplazado a el Inef, ya que quería entrenar en llano, por lo antes mencionado.
He hecho 10600 metros en 40:00 a 3:46
En total entre mañana y tarde 18600 metros.
Lo de los gluteos se te pasa conun buen masaje.
ResponderEliminarDe todas formas es que haces un mmonton de kms. alguna sobrecarga tienes que tener de vez en cuando,que vas para mayor,je,je,je.
No paras...Suerte en Soria, y tapate que allí hace friooooo.
ResponderEliminarsaludos
Lo del entreno tranquilo por la mañana vale,pero ya el entreno de por la tarde es un poco curioso y lo digo porque de tranqui nada,suerte en soria,ahi corre el hijo de un amigo mio,a ver que tal se le da,saludos campeon
ResponderEliminarEsto de los blogs de corredores tiene un punto friki, hablamos de uñas de pies, gases, pezones irritados, ingles de vaselina o de glúteos cargados con una naturalidad un poco impropia y dificilmente extrapolable a una conversación fuera de este mundillo. En fín, si duele, es que duele.
ResponderEliminarCuídate esos glúteos.
Eso, con un buen masaje en el culo (perdón, en los glúteos) se te quita tó. Espero.
ResponderEliminarSuerte y mucha fuerza para mañana en Soria
Como estabas cargado, 18 km "pal cuerpo" porque había que entrenar tranquilo. Si llegas a estar nervioso te metes otro maratón, máquina.
ResponderEliminarBuen camino. bueno......así ya me gusta más, jejejeje.
ResponderEliminarSuerte mañana en el cross máquina!
Suerte campeón, seguro que para la carrera estás al 100%.
ResponderEliminarQué recuperación después del maraton!!! El que tuvo retiene. Me alegro mogollon que estés en tan buen estado de forma y con tantas ganas. Mucha suerte en la siguiente carrera. Leyendo estos entrenamientos no me quejo de los míos, jejeje. Ale un saludo.
ResponderEliminarA ver si te picas con alguien por allí, que a ti te cuesta poco, y sacas la rabia roncera esa que te hace estar el primero. Suerte.
ResponderEliminarPrimo, como se cura una tendinitis en el tendón rotuliano????, hoy he corrido un 10.000 en Arganda del Rey y creia que moría en el km 5 al llegar a meta e ido directamente a la asistencia mèdica porque tenia un dolor insoportable y me ha dicho que tengo una tendinitis de caballo en el tendon rotuliano lo cual me ha dejado bastante acojonado, que puedo hacer?????.....paro unos días o voy al fisio????
ResponderEliminar¡¡Menudo entreno tranquilo el de la tarde¡¡
ResponderEliminarZapato, Esta semana mi masajista estaba fuera......Por lo que nada de masaje, ya tocará...
ResponderEliminarEn cuanto a lo de mayor, eso no tiene cura....
Pero lo intentaremos llevar lo mejor posible.
Un abrazo.
Dani, si que hacía frío.....
ResponderEliminarlolo, como dices ya lo de tranquilo si voy solo es relativo...
ResponderEliminarUn abrazo.
Ra, si viene en el diccionario se podra decir ¿no?.
ResponderEliminarY sino también hombre, para algo estamos por aqui......
Un abrazo maquina.
Franfri, dejate que a mi en dos días se me quita....
ResponderEliminarUn saludo.
Pinilla, es lo que tiene el café......
ResponderEliminarUn saludo.
Fernando, muchas gracias...
ResponderEliminarSaludos...
Vima y si no se intenta al menos.
ResponderEliminarUn abrazo.
txikietxeak, bueno esta semana se ma han quejado un poco las pates, pero es muy normal....
ResponderEliminarUn abrazo.
German, ya tengo a un amigo que esta en mi categoría que me va a dar mucha guerra, vamos que ahora mismo no le sigo....
ResponderEliminarUn abrazo.
Primo.....Tienes que ir al fisio, no se te ocurra correr hasta que diga que estas completamente curado.
ResponderEliminarSeguramente te pondran ultrasonido, y demás historias, lo fundamental es que tienes que recuperarte totalmente, si no lo haces te estará dando guerra muchisimo tiempo.
Un abrazo.
Dragonkik55, es lo que pasa cuando empiezas a competir, que lo de tranquilo ni durmiendo....
ResponderEliminarUn abrazo.