SEMANA.....LARGA

El martes tocaban unas series pero sin forzar mucho, ya que tenía bastantes molestias en la parte del tobillo, peroneo y sobre todo en la zona de la fascia del pie, tirando más bien al talón.
Por la tarde calenté 7 kilómetros para seguir con unas series de 1000 – 500 por 3 veces, recuperando 1 minuto entre los 1000 – 500 y 2 minutos entre los 500 – 1000, los tiempos fueron 2:58 – 1:30 , 2:59 – 1:27 y 2:57 – 1:22 en todo momento iba muy cómodo de caja o de respiración....Pero el pie me molestaba bastante, con una sensación de compresión de la zona del tobillo.
Termine soltando unos 3 kilómetros.

El miércoles por la mañana estuve grabando una entrevista para CORRE con Anne Igarziburu.
Y por la tarde, hice un rodaje en hierba de unos 11 kilómetros sobre 4:15- 4.20 con dolor en el pie.
El jueves tocaba viaje para Águilas donde en principio iba a correr el 5000 y el 1500 en los campeonatos de España de Veteranos.
Este día cero patatero de entreno, pero no de risas y buenas anécdotas de mi amigo Carmelo de la Fuente, con los recurrentes comentarios de Sergio Fernandez Infestas y la simpatía y la sonrisa de Merche Palacios, entre otros.

El viernes por la mañana hice un rodaje muy suave en el que note que la cosa no iba muy bien.
25 minutos de trote, sobre 5.5 kilómetros.
Por la tarde calenté 4 kilómetros y tocaba el 5000, en el 2500 me di cuenta que lo iba a pasar muy mal, ya que me dolía el talón, fascia del pie muchísimo, cada pisada era un pinchazo.
Llegué a meta como pude quedando 3, pero acabando muy cojo, tanto que después no pude soltar, es más no podía ni apoyar el pie.

El sábado me levante de igual manera cojisimo, fui a ver al fisio que se encontraba en las instalaciones y me dijo que creía que era el acductor del dedo gordo, pero rápidamente me di cuenta que eso no era, ya que el dolor iba cambiando de la zona interna del pie (talón), a la zona esterna, de igual manera sentía compresión en la zona de el peroneo, gemelo, bíceps.....Era algo de tipo nervioso y como alguna que otra vez lo soy.......
Como entenderéis en esta situación otro rosco al marcador.

El domingo, día que tenía que correr el 1500, no estaba para ello, de nuevo a no poder hacer nada,
lo mismo de lo mismo.
Menos mal que tenía allí a mis compañeros.

El lunes no hice nada aunque andando iba bastante mejor, tomando anti inflamatorios, y relajante muscular, parece que se iba quitando poco a poco.

El martes por la tarde 25 minutos muy suaves, prácticamente a 5 y nada más acabar a estirar toda la zona de la espalda, que es de donde viene el problema, llamemosle, algo de ciatica......

Hoy miércoles 30 minutos a 4:50, eso si, siguiendo con anti inflamatorios y relajante, no se si se me quitará del todo, pero dormir no veas como duermo.
Hoy parece que la cosa esta bastante mejor, pero de igual manera no forzaré nada ya que este domingo voy a Barcelona a una carrera, la cursa del maquinista en la que el día anterior daré una charla.
Lo que me queda de este mes entrenaré muy poco para empezar la nueva temporada con ganas.
Arriba van algunas fotos de estos días.