BIENVENIDOS AL FASCINANTE MUNDO DE FABIAN

En este "BLOG" encontraras todas mis vivencias y experiencias del día a día, en definitiva un canal de comunicación entre todos.

martes, 3 de mayo de 2011

ALGO RAPIDO....


El lunes por la tarde vuelta a la normalidad y al entrenamiento.
Por la tarde 15 kilómetros sobre 4:10 - 4:15 acabando los últimos 3 sobre 3:30

Hoy martes tocaban series después de dos semanas sin hacerlas y la verdad es que las sensaciones fueron muy buenas.
Para calentar 7 kilómetros sobre 4:30 + 1500 recuperación 3 minutos, 250 recuperación 1 minutos 15 segundos, 250 recuperación 1 minuto 15 segundos, 250 recuperación 1 minuto 15 segundos, 250 a 4:08 - 38 - 38 - 38 - 37
Para terminar con 4 kilómetros de soltar.

11 comentarios:

  1. estoy un poco espeso, me ha costado entender tus series, pensé que recuperabas 250 metros en 1 min y 15 seg. y me preguntaba que entre descanso que hacías, jajaja.
    Buenas series

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  2. oleee ya vuleve el gran fabian¡¡ menudo 1500 te has cascado joder , y esos 250 hay para cojer chispa que estas 2 semanas no has podio hacer na rapido y eso es lo que más rapido se pierde , pero acabas de demostrar que donde hay calidad...jeje a seguir¡¡

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  3. Bonita foto Fabián y del entrenamiento ¿qué decir? impresionante. Por cierto, ojalá me puedas responder ¿cuándo cojon..s echan tu programa por tdp? no paro de grabar desde el lunes y no hay manera, si hay algún enlace para verlo por internet te lo agradecería. Saludos y ánimos.

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  4. ...por internet puedes ver los dos capítulos aquí:
    http://www.rtve.es/alacarta/videos/corre/corre-26-04-2011/1083905/

    Tambien en www.corre.tv puedes ver algunos trozos.

    Saludos.

    Fabian, felicidades por todo lo que haces.

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  5. Perfectas Fabi, poco más que decirte.

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  6. Gulez, al final lo cojiste no....
    Un abrazo.

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  7. Sergio dos semanitas sin series y al final vemos que de vez en cuando bajar los entrenos no es tan malo....
    Abrazos.

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  8. Lobo, ya te lo han puesto más abajo....
    Un fuerte abrazo.

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  9. Vima, ya hablaremos...
    Un abrazo y cuidate.

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  10. Briz, muchas gracias.
    Fabián, a seguir bien y gracias a tí también.

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