El lunes por la tarde vuelta a la normalidad y al entrenamiento.
Por la tarde 15 kilómetros sobre 4:10 - 4:15 acabando los últimos 3 sobre 3:30
Hoy martes tocaban series después de dos semanas sin hacerlas y la verdad es que las sensaciones fueron muy buenas.
Para calentar 7 kilómetros sobre 4:30 + 1500 recuperación 3 minutos, 250 recuperación 1 minutos 15 segundos, 250 recuperación 1 minuto 15 segundos, 250 recuperación 1 minuto 15 segundos, 250 a 4:08 - 38 - 38 - 38 - 37
Para terminar con 4 kilómetros de soltar.
estoy un poco espeso, me ha costado entender tus series, pensé que recuperabas 250 metros en 1 min y 15 seg. y me preguntaba que entre descanso que hacías, jajaja.
ResponderEliminarBuenas series
oleee ya vuleve el gran fabian¡¡ menudo 1500 te has cascado joder , y esos 250 hay para cojer chispa que estas 2 semanas no has podio hacer na rapido y eso es lo que más rapido se pierde , pero acabas de demostrar que donde hay calidad...jeje a seguir¡¡
ResponderEliminarBonita foto Fabián y del entrenamiento ¿qué decir? impresionante. Por cierto, ojalá me puedas responder ¿cuándo cojon..s echan tu programa por tdp? no paro de grabar desde el lunes y no hay manera, si hay algún enlace para verlo por internet te lo agradecería. Saludos y ánimos.
ResponderEliminar...por internet puedes ver los dos capítulos aquí:
ResponderEliminarhttp://www.rtve.es/alacarta/videos/corre/corre-26-04-2011/1083905/
Tambien en www.corre.tv puedes ver algunos trozos.
Saludos.
Fabian, felicidades por todo lo que haces.
Perfectas Fabi, poco más que decirte.
ResponderEliminarGulez, al final lo cojiste no....
ResponderEliminarUn abrazo.
Sergio dos semanitas sin series y al final vemos que de vez en cuando bajar los entrenos no es tan malo....
ResponderEliminarAbrazos.
Lobo, ya te lo han puesto más abajo....
ResponderEliminarUn fuerte abrazo.
Briz, gracias por todo.
ResponderEliminarVima, ya hablaremos...
ResponderEliminarUn abrazo y cuidate.
Briz, muchas gracias.
ResponderEliminarFabián, a seguir bien y gracias a tí también.