CORRER COMO TERAPIA

En mi caso CORRER COMO TERAPIA, es sobre todo lo que me hace seguir entrenando de una manera continua, sin ninguna pretensión más que la de disfrutar de la carrera y en muchas ocasiones me hace liberarme de las tensiones cotidianas de la vida.
El viernes corrí 25 minutos siguiendo con mi plan de recuperación.
El sábado fueron 40 los minutos que estuve dándole a las piernas.
Hoy domingo aún haciendo menos ya que no iba a salir, pero lo necesitaba por lo que puse al principio y además paso algo que normalmente no me gusta que es mojarme, pero en esta ocasión, los 25 minutos que estuve corriendo según me daba el agua en la cara, esta hacía que me centrase únicamente en correr y me olvidase de todo lo demás, aunque fuese solo por unos instantes y a eso si que le llamo yo terapia.

GATEAR ANTES DE CAMINAR

Eso es lo que he empezado hacer con los entrenos que llevo tanto el miércoles, como hoy jueves.
Ayer hice 22 minutos 30 segundos y aunque hay pero que mucha alergia por Madrid, al no ir demasiado rápido y no hacer mucho tiempo de carrera, no note que me afectase mucho a la respiración, eso si, a los ojos puffffff, además de correr este poco tiempo, toco como estos días gimnasia y algo de pesas que luego me tirare muchos meses sin tocarlas.
Hoy 23 minutos acabando los últimos 3 algo más vivos y parece que la cosa va bien y espero que vaya mucho mejor ya que me iré de Madrid por un tiempo indeterminado, si es infinito será  por algo muy bueno.
Hoy os voy a dejar con algo que escribí hace ya largo tiempo y que se llama EL SEXTO, espero y deseo que este sentido sea verdadero para todos y para mi.

                  EL SEXTO

                       OLFATO


Nariz atenta, tierra mojada,

la primavera, rosas, jazmines,

siento su aroma, viene mi amada,

la mar salada, huele jardines,

                      

vive el naranjo, nacen las flores,

huele la muerte, huele la vida,

mueren los bosques con sus olores,

campos, lavanda, tiempo y comida.

                                

                           TACTO

Toco tus manos, siento tu pelo,

como se enreda entre mis dedos,

siento tus curvas, ese es mi cielo,

en el que vivo, por el que muero.

                      

Piedras rugosas, aires con formas,

agua me moja, fuego me quemo,

esculturales cuerpos sin normas,

toco la vida, muerte la temo.

                         VISTA

Vista se pierde, azul del cielo,

hierba verdosa, rojo es el fuego,

blanca la nieve, sin color hielo,

negra la noche, la vida un juego.

                       

Mezclo en la vida, mezclo ilusiones,

mezclo mis sueños, mezclo colores,

el sol, la lluvia, mis sensaciones,

campos preciosos son con sus flores.

                             

                                OIDO

Ramas ardiendo, hojas muy secas,

siento pisadas, suenan y cantan,

cuanto mas suenan, mas tu te acercas,

el viento sopla, suena y me encanta.

                         

El día despierta, el gallo avisa,

en campanario, campanas tocan,

suenan despacio, suenan deprisa,

a muerte, a vida, ellas retocan.

                        GUSTO

Sabor salado, la mar lo tiene,

el sabor dulce tus labios rojos,

fruta prohibida ellos contienen,

el chocolate, tus dulces ojos.

                       

Me sabe a gloria o eso se dice,

su sabor nunca probé en mi vida,

el que bien come, siempre bendice,

con esa frase tan repetida.

                           EL SEXTO

Vistas se cruzan, corazón truena,

labios se acercan, miel mi condena,

rosas florecen, a amor me suena.

                       

Veo, te escucho, también te siento,

te saboreo oliendo el viento,

con todos ellos, el sexto, ¿miento?.

INSER COIN O EN ESTE CASO KILÓMETROS......

Después de 10 días sin correr un metro, bueno..... ayer hice 1 kilómetro para ver si me acordaba de lo que es correr más bien trotar muy suave....
Hoy he corrido 20 minutos con lo que podemos decir que queda inaugurada el principio de temporada no se si de verano, de otoño o de invierno más bien pensando en el año que viene.
Lo que tengo claro es que voy a comenzar muy suave, por muchisimas razones que no vienen a cuento, pero que harán que este pensando en muchas cosas (por lo menos estaré entretenido) y seguro que disfrutando muchisimo.
Las semanas próximas si todo va bien iré subiendo entrenamiento poco a poco, estos 10 días pasados no corrí, pero si estuve haciendo gimnasia, la que nunca viene mal y si todo lo contrario.
Ahora toca pensar positivamente y recorrer caminos verdes e infinitos.

GAME OVER

Como dice el titulo estoy parado, vamos.... al ver que no se me quitaba el dolor y ya llevaba mucho tiempo con el, me veo obligado a parar por mi pie y por que con dolor no disfruto corriendo, hasta hace 4 días he intercalado casi día si y día no unos 50 minutos y por que iba bien acompañado algún que otro día que sino ni salgo. Los últimos 4 días no hice nada y hasta que no se me quite el dolor del todo, tendré vacaciones forzosas. Me encanta correr pero sin dolor y hay veces que tenemos que escuchar a la cabeza y no al corazón, muy pocas veces.... pero cuando corre riesgo tu fisico, debemos hacerlo. Espero en poco tiempo estar corriendo y disfrutando.

AL MENOS SEGUIMOS HACIENDO ALGO.

Falta mes y medio para la "Carrera del Medio Ambiente - Ecorun", que será el domingo día 3 de junio.

Te agradecería mucho que le dieses la máxima difusión que puedas.
“Los corredores no
somos de otro planeta y que mejor manera que demostrarlo en la Carrerapor el Medio Ambiente de Madrid. Será el 3 de junio y os invito a
todos a participar. Os paso el enlace www.carreradelmedioambiente.com”

El domingo estuve corriendo durante 42 minutos, 42 segundos.
El lunes subí un poco el tiempo que no la intensidad del rodaje, al final hice 65 minutos, 65 segundos.
El miércoles 20 minutos de calentamiento por decir algo ya que el frío y el aire que hacía no era la mejor compañía para calentar y si todo lo contrario, menos mal que casi siempre la compañía te hace olvidarte de la dificultades y disfrutar del entreno, probé a hacer 2000 - 1000 - 2000 muy suaves para ir viendo como iba el pie a 7:18 - 3:23 Y 7:18 más otros 20 minutos tranquilos.
El jueves 63 minutos, 63 segundos por hierba y tierra para olvidarte un poco del pie y centrarme en lo que iba viendo.
El viernes 59 minutos, 59 segundos de carrera continua por el Parque de Arcentales.

Voy un poco mejor a base de tiempo y anti-inflamatorios la cosa se va solucionando pero muy poco a poco.

SEGUIMOS TRANQUILOS YA QUE SI NO LO ESTAMOS MALO.

El martes trote durante 40 minutos, 40 segundos.
El miércoles otros 50 minutos, 50 segundos.
El jueves 41 minutos, 41 segundos.
El viernes 42 minutos, 42 segundos.
Hoy sábado 40 minutos, 40 segundos.

Todos estos días además he intentado hacer algo más de gimnasia ya que al molestarme algo el pie no disfruto como se debería disfrutar si no te doliese, digo doliese ya que molestar siempre algo hay y alguna molestia como la del calcaneo que nunca desaparece desde hace ya más de 8 años.
Hay momentos en la vida para cada cosa y al estar de esta manera tengo que estar tranquilo y concentrarme en otras que a veces dejas más desatendidas.
Muchas veces debemos esperar y no desesperar y eso es lo que hago en estos momentos y espero que no en mucho tiempo no me duela nada lo que me duele y que pueda disfrutar totalmente.

SEMANA SANTA

El viernes fueron unos 50 minutos de carrera continua lo que hicimos.

El sábado descansé.

El domingo por la mañana 33 minutos 32 segundos, mientras que por la tarde 35 minutos de carrera continua suave.

El lunes estuve corriendo 1 hora 5 minutos como todos estos días muy tranquilo.

El martes por la mañana 30 minutos, mientras que por la tarde 40 minutos.

El miércoles por la mañana 32 minutos, 32 segundos, más por la tarde ya en Burgos donde me tenía que ir preparando para lo que me esperaba..... 1 hora de carrera continua en muy buena compañía en un lugar preciosos y muy bueno para la practica de la carrera el que se le conoce por EL PARRAL.

El jueves por la mañana de nuevo en EL PARRAL, 1 hora de carrera continua.

Y llego el Viernes Santo..... por la mañana de igual manera 1 hora de carrera continua con bastante frío y por la tarde tocaba hacer de ladrón bueno en La Pasión de Cristo que se realiza en La Molina de Ubierna, una localidad que esta más o menos a unos 20 kilómetros de Burgos.
Como un amigo mio paso mucho frío hace unos años y yo aún siendo bastante friolero, sabía que no iba pasar mucho frío..... cambiaré la palabra frío, por nervios......
Pero que conste que no pase esa palabra prohibida.
Antes de que nos tocase nuestro turno, ya que los nervios se apoderaron de mi y es que aparte de el aire la temperatura era bastante fresquita por decirlo suavemente.
Mientras llevé la cruz aguante bastante bien, pero una vez que nos subieron a la cruz, los nervios hicieron que temblase más de lo normal o lo justo y necesario por la temperatura que allí hizo.

El sábado por la mañana 1 hora de carrera continua incluso en algún momento cayendo nieve.....

El domingo descansé ya que estaba muy agarrotado.

Hoy lunes todavía no recuperado de los nervios que pasé el viernes solo hice 41 minutos 41 segundos.

Volvemos a la normalidad después de unos días muy buenos y esperando que vuelvan dentro de poco otros días similares y esperando que sean así siempre que se pueda y si no también.