BIENVENIDOS AL FASCINANTE MUNDO DE FABIAN

En este "BLOG" encontraras todas mis vivencias y experiencias del día a día, en definitiva un canal de comunicación entre todos.

jueves, 10 de noviembre de 2011

SUDANDO UN POCO...


Este domingo correré la carrera "La Carrera de la Solidaridad" que se celebrará en el Parque Juan Carlos 1 y de paso colaboraré con una buena causa.

El miércoles después de estar con algo de fiebre el día anterior, me limite a hacer kilómetros por la mañana y por la tarde, bien abrigado y sudando bastante todo lo malo que tenía dentro.....por la mañana 15 kilómetros los 7.5 primeros muy tranquilos y los 7.5 siguientes más o menos sobre 3:45, acabando los últimos 2 kilómetros sobre 3:28, nada más acabar directo a la ducha, sin pasar por la casilla de salida y sin cobrar las 20.000 pesetas, vamos que estire después de ducharme.....
Por la tarde otros 15 kilómetros de nuevo muy abrigado y de nuevo sudando bastante, los primeros 12 kilómetros muy tranquilos hablando con compañeros sobre 4:30, mientras que los últimos 3 kilómetros bastante vivillos, sobre 3:25 ya que alguien me hizo correr o yo a él..... en total entre mañana y tarde 30 kilómetros.

Hoy jueves 1 hora 30 minutos, en los que hubo unos cambios de 3 minutos con recuperación de 1 minuto 30 segundos todo sin parar ..........para empezar unos 13 kilómetros de rodaje, sin parar empezamos con los cambios 6 x 3 minutos, recuperando 1 minuto 30 segundos al trote, y para acabar sin parar con otros 2.5 kilómetros suaves, lo que hace un total de 22.5 kilómetros.
Para que os hagáis una ligera idea y yo, ya que no se ni a cuanto voy, ni tampoco me preocupa demasiado, entre cambio y recuperaciones sale un 7500 a 3:28 de media.

5 comentarios:

  1. Joe macho no paras ni malo, me ha hecho gracia el ultimo párrafo jajaja, un saludo maquina.

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  2. Perdona Fabian, los entrenamientos que haces hacia que Competicion están enfocados, o que es lo que tienes en mente? Diría que por el volumen, seria la preparación de maraton. Saludos

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  3. Carlo no estan enfocados a nada, ya que no llevo ningún plan para hacer o no una prueba, hago lo que me apetece y si puedo ir con alguién mejor, pero más de 10 kilómetros será dificil verme correr, otra cosa es que haga algo de montaña y vaya a pasarmelo bien....

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  4. Ok oído cocina Fabian y gracias por contestar. Un saludo

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