BIENVENIDOS AL FASCINANTE MUNDO DE FABIAN

En este "BLOG" encontraras todas mis vivencias y experiencias del día a día, en definitiva un canal de comunicación entre todos.

domingo, 22 de agosto de 2010

SE PUEDE DECIR QUE ESTAMOS RECUPERADO O ESO CREO.....





VISTAS DESDE LA CASA DE CAMPO DE MADRID








Como dice el titulo, creo que estoy recuperado, aunque ahora es cuando tendré que cuidar más los factores que determinan que no me pueda lesionar, llamase masajes, fortalecimiento, descanso....Aunque este último lo veo complicado......
Por la mañana marchamos de nuevo hacía la Casa de Campo, ya que había quedado con mi amigo Luis del Águila, para hacer unos cuantos kms y como el esta como una moto, a intentar que no nos dejara.....
Hemos hecho 16750 metros, parte de tapia, parte por el 4000 del bosque, después para abajo dirección Blume, para acabar los últimos kms en la hierba del Inef.
Los 8 primeros kms en 33:30, los 8 siguientes en 29:30 ( el último km de estos en 3:07) + 750 metros suaves, total 1 hora 6 minutos 30 segundos.
Por la tarde vuelta a la actividad y hemos hecho 11500 metros en 48:30 (4:13), me había puesto la consigna de 4:15, para no pasarnos y acumular como las baterías y lo hemos conseguido, hoy entre mañana y tarde 28250 metros para la saca.
Esta semana salieron unos 121 kms, no esta mal para como empezamos la semana.
La semana que viene más y mejor o por lo menos igual y mejor...

17 comentarios:

  1. Me quedo por aquí, Fabián; con tu permiso, por supuesto.

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  2. Buen barrio La Elipa.....No he corrido kms por al lado del cementerio......Por si acaso no veas como corria.....

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  3. Me alegro de tu recuperación, un saludo Seseñero.

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  4. Bien Fabi. Cuídate mucho el gemelo. Yo haré lo mismo con la cintura. A ver esta semana como la paso y volvemos a la carga ,que queda poco para Berlín.

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  5. Me alegra ver que tu recuperación ya es un hecho, cuenta con nuestro animo Campeón.
    Slds

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  6. dobles sesiones de km!yo nunca lo he provado,crees que es bueno para cojer fondo,yo siempre los hago tiradas largas en una sesion,me preparo para bilbao night marathon,me alegra ver que ya estas bien de ese gemelo

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  7. Vamos ya Fabi menudos km y ritmo y lo mas de lo mas ese animo con que lo cuentas , Mucho fabi OE

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  8. Alberto, el cuidarnos depende de nosotros....Saludos y una pronta recuperación te deseo..

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  9. Jose, es mejor estar descansado que cansarte......Lo de la doble sesión dejalo para la gente que lleva tiempo en esto......
    Un saludo y suerte en tu entreno para la maratón de Bilbo.

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  10. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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  11. Pichi, la maquina empieza a carburar.....Lo mismo en poco nos vemos......

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