ALGUN QUE OTRO PROBLEMILLA.

El viernes después de los tres días anteriores que fueron bastante fuertes solo..... hice 20 kilómetros tranquilos, sobre 4-4:10

El sábado 10 kilómetros de carrera continua sobre 3:50 el kilómetro.

El domingo por la mañana rodé 10 kilómetros sobre 4:10- 4:15.
Por la tarde calenté 5 kilómetros y después de estirar un poco, vamos 3 minutos, hice 6 minutos recuperé 3 minutos y 2:50, os digo tiempos ya que medida solo fue el paso por el 2000 y por el 750, el paso del 2000 fue en 5:39 y el del 750 este si más bien bajando en 1:55 lo que era ir muy rápido, para terminar soltando 2 kilómetros.

Esta semana han salido 121 kilómetros.

El lunes corrí 21.5 kilómetros sobre 3:50 y los últimos 10 minutos de rodaje note que me dolía bastante el calcaneo que siempre me duele pero ese dolor era más que la molestia normal que tengo a diario.

El martes me levante cojo, vamos que casi no podía ni apoyar el pie y con el calcaneo muy inflamado, como ya esto me paso más veces no me puse nada nervioso, antinflamatorios y ver como evolucionaba el calcaneo.
Por la tarde aun a sabiendas que no iba a poder correr, salí a probar y estuve 4 minutos, al ver que me dolía más de lo normal paré, hice abdominales, flexiones y a casa.

Hoy miércoles me levante muchisimo mejor y aunque todavía no esta al 100 por 100, me he limitado a rodar muy suave, eso si bastante tiempo.
Por la mañana me fui a la sierra de Madrid ya que había quedado con Luis un corredor de montaña que vive en la granja, hicimos 10 kilómetros, 5 de subida por un pista forestal que se encuentra en la Barranca y 5 de bajada.
Por la tarde 14 kilómetros sobre 4:15 y esperemos que mañana este mejor.