GUJAN MESTRAS

El martes toco un entrenamiento de los que me gustan, de los que no son muy rápidos, pero si que te van desgastando poco a poco, vamos para fondistas..
Calenté 5 kilómetros y seguido 5 x 5 x 400 metros empezando a 1:12 y acabando los últimos 1:08-09.. muy buen entreno, terminé soltando 3 kilómetros.
El miércoles 20 kilómetros a buen ritmo sobre 3:50..
El jueves toco hacer un viaje a un lugar en el que se realiza quizás uno de los mejores cross de Francia y en el que estábamos invitados a pasar unos días en sus fiestas, después de trabajar a viajar para llegar a ese lugar maravilloso en el que nos trataron fantásticamente, ese lugar se lama GUJAN MESTRAS..
El viernes tampoco toco entrenar ya que tuvimos visita turística a lugares tan bonitos como los que podéis observar en la foto, es de la bahía de Arcachon..
El sábado después de dos días de fiesta toco entrenar.. 5 kilómetros de calentar, seguido sin parar 30 minutos de ritmo rápido, no se ni a lo que iba, ni tampoco me preocupaba mucho, lo importante era tener unas sensaciones de correr rápido, acabé con otros 5 kilómetros más suaves.
El domingo por la mañana 10 kilómetros de rodaje y a visitar lugares junto a lo más precioso que se puede visitar algún lugar.
El lunes ya en Cantabria por la mañana 10 kilómetros tranquilos + 1 km rápido 2:43 y seguido 2 kilómetros de soltar.
Por la noche 7.5 kilómetros sobre 4:00
El martes 16 kilómetros acabando los últimos 6 progresivos 3:45 - 3:10..
El miércoles.. hoy.... calentar 6 kilómetros + 5 x 800 - 400 incrementando ritmo.. empezando a ritmos por debajo de 3:00 y 2:55 y acabando en ritmos de 2:52 y 2:45..
Antes de descansar estos dos días, llevaba 22 sin hacerlo y ni que decir tiene que un buen descanso es un muy buen entrenamiento tanto físico, con mental.