domingo, 28 de abril de 2013
SEMANAS DE TRANSICION
El jueves y el viernes fueron otros 11 y 13 kilómetros un día suave y otro acabando los últimos 8 km a 3:50 de media.
El sábado, domingo y lunes descanse, ya que sigo entrenando muy tranquilo y regenerando para poder hacer después unos meses de entrenamiento sin problemas o esa es la idea ya que la teoría es muy bonita, pero la practica y la realidad en muchas ocasiones otra bien distinta.
El martes 10 kilómetros suaves, sobre 4:20
El miércoles 13 kilómetros igualmente muy suaves a 4:43, la alergia hace estragos a ese ritmo y a 150 de pulso..
El jueves descanse.. y después de trabajar fuí a Gijón a participar en una charla con motivo de la media maratón que se hará la semana que viene, una vez acabada vuelta a Santander, no sin antes ver a algún grán amigo.
El viernes 11 kilómetros sobre 4:10
El sábado 15 minutos de bici estática ya que cuando iba a empezar granizaba y no quería que se me abollase la cabeza y al ver cuando llevaba 15 minutos que había parado de granizar y de llover, 10 kilómetros empezando a 4:25 - 20 - 10 - 05 - 02 - 3:55 - 52 - 48 - 44 - y 36..
Hoy domingo de nuevo descanso.
Llevo 5 semanas muy suaves con medias de 20 - 40 - 60 - 60 y 45 kilómetros a ritmos muy, pero que muy tranquilos y aunque no este en forma como es más que evidente, orgánicamente estoy bastante bien que es como se tiene que estar para cuando un empieza a entrenar de una forma seria.
Ahora solo espero compartir entrenos con quien quiero hacerlo..
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Mucho ánimo Fabián!!
ResponderEliminarAnimo Fabi!...oye....no estarás a final de mayo en la media de Logroño no??, Un abrazo
ResponderEliminarHOLA FABIAN, SOY UN NUEVO SEGUIDOR DE TU BLOG. QUERIA HACERTE UNA PREGUNTA. ESTE FINDE VOY A CORRER LA MEDIA DE GIJÓN Y A FINALES DE MES HE VISTO OTRA MUY BONITA QUE ME GUSTARÍA CORRER, LA DE LA RECONQUISTA. TE PARECE DEMASIADO PARA UN POPULAR 2MEDIAS EN MENOS DE UN MES? YA HE VISTO QUE LA DE LA RECONQUISTA LA HAS CORRIDO EN ALGUNA OCASIÓN. MUCAHS GRACIAS Y SALUDOS A TODOS
ResponderEliminarJosep gracias..
ResponderEliminarFernando, va a ser que no, no tener tiempo..
ResponderEliminarAbrazos.
Puedes hacer las dos Jorge, el problema es que hacerlas a tope te deja las piernas muy mal para poder entrenar fuerte en las semanas anteriores y posteriores. La media de Gijón es llana, mientras que la de la Reconquista todo lo contrario, una para hacer marca y otra para disfrutar de su paisaje y recorrido..
ResponderEliminarSaludos.