DOS SEMANAS Y UNA MEDIA

El día 16, 17 y 18 me dedique a rodar unos 14-16 kilómetros al día pensando en la media maratón que iba a hacer el domingo en Santa Pola..
El día 19 me tocó viajar por lo que no hice ni un metro corriendo, pero si muchos viajando, este día también tuve una charla muy amena en la medía maratón en la que los atletas pudieron hacerme todo tipo de preguntas y creo que salieron contentos de ella.
El 20 tocaba correr la media maratón de Santa Pola y la verdad que aunque hacia bastante viento la prueba para mi pie, después de llevar un tiempo sin entrenar nada fuerte, me encontré bien.
Al final 1 hora 11 minutos 55 segundos... al acabar vuelta de viaje hacer unos cuantos kilómetros más..
El 21 un rodaje tranquilo de 1 hora para recuperar muscularmente que siempre viene bien..
El 22 aparte de estar encantado de acompañar unas cuantas series de 500, acabe por hacer una media docena más sobre 1:30 viendo como respondía el pie a ritmos más intensos..
El 23 de nuevo rodaje tranquilo acabando los últimos 2 kilómetros sobre 3:25-3:20
El 24 acabe el rodaje los últimos kilómetros sobre 3:45 y el último sobre 3:00
El 25 otros 17 kilómetros de rodaje en compañía
El 26 descanso toco, que de vez en cuando no esta nada mal..
El 27 calenté unos kilómetros para acompañar en series a atletas a los que entreno, al final después de unos cuantos 3000, el último, que fue el que fui mucho más rápido hice 9:26 (3:14-3:14-2:58)..termine soltando como es de recibo..
Hoy 28 hice 17 kilómetros acabando el último kilómetro en 3:04, que aunque para muchos no sea demasiado.. para mi ya es bastante..
Estos 14 días estuve en remojo de lo que llovió, esperemos que el tiempo nos de una tregua..