Al empezar cada temporada, por lo menos yo intento hacerlo de una manera progresiva en cuanto a los ritmos de los entrenos y la cantidad de minutos que estoy corriendo.
El domingo corrí 1 hora, no se el ritmo, ya que al principio no lo suelo tomar y voy a sensaciones, malas pero sensaciones, osease que voy lento.
Malas me refiero a que cuando no estas bien muscularmente te duele todo.
El lunes de nuevo 1 hora muy tranquilo que es lo que practicamente haremos este mes, solo rodar y algo de gimnasia.
El martes por la mañana 30 minutos de carrera continua y por la tarde 40 minutos de lo mismo.
El miércoles 1 hora de entrenamiento corriendo casi todo por tierra.
El jueves por la mañana 30 minutos y al igual que el martes por la tarde 40 minutos eso si por hierba y a seguir la semana......
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Si solo estás rodando aprovecha y busca nuevos sitios. El Pardo te ofrece 15k en un recorrido al margen del rio, Dejas el coche en el puente y rio arriba hasta la presa, vuelves y al llegar al puente pasas al margen del pueblo y sigues hasta el centro deportivo y vuelta. Todo llano y camino de tierra. Y no te fijes tanto en Sergio Infiestas que parece que haya vendido su alma (mas dos reencarnaciones) al diablo.
ResponderEliminarFabian ayer por la tarde creo que te ví por el parque trotando y parece que cojeabas un poco. Espero que te vayas recuperando poco a poco, un saludo!
ResponderEliminarRa, conozco ese lugar.... pero gracias de todas formas. Un abrazo.
ResponderEliminarSeRglo, si solo cojeaba un poco no estaba mal,jajjajaja Gracias y un saludo.
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