SUDANDO UN POCO...

Este domingo correré la carrera "La Carrera de la Solidaridad" que se celebrará en el Parque Juan Carlos 1 y de paso colaboraré con una buena causa.

El miércoles después de estar con algo de fiebre el día anterior, me limite a hacer kilómetros por la mañana y por la tarde, bien abrigado y sudando bastante todo lo malo que tenía dentro.....por la mañana 15 kilómetros los 7.5 primeros muy tranquilos y los 7.5 siguientes más o menos sobre 3:45, acabando los últimos 2 kilómetros sobre 3:28, nada más acabar directo a la ducha, sin pasar por la casilla de salida y sin cobrar las 20.000 pesetas, vamos que estire después de ducharme.....
Por la tarde otros 15 kilómetros de nuevo muy abrigado y de nuevo sudando bastante, los primeros 12 kilómetros muy tranquilos hablando con compañeros sobre 4:30, mientras que los últimos 3 kilómetros bastante vivillos, sobre 3:25 ya que alguien me hizo correr o yo a él..... en total entre mañana y tarde 30 kilómetros.

Hoy jueves 1 hora 30 minutos, en los que hubo unos cambios de 3 minutos con recuperación de 1 minuto 30 segundos todo sin parar ..........para empezar unos 13 kilómetros de rodaje, sin parar empezamos con los cambios 6 x 3 minutos, recuperando 1 minuto 30 segundos al trote, y para acabar sin parar con otros 2.5 kilómetros suaves, lo que hace un total de 22.5 kilómetros.
Para que os hagáis una ligera idea y yo, ya que no se ni a cuanto voy, ni tampoco me preocupa demasiado, entre cambio y recuperaciones sale un 7500 a 3:28 de media.