Llegamos al viernes con bastantes kilómetros en las piernas.
Por la mañana estuve corriendo durante 10.5 kilómetros sobre 3:45 el kilómetro y después de llevar practicamente un año sin darme un masaje de piernas entero, mi hermano me dio uno y como me dejo....vamos que casi ni podía andar.
Por la tarde corri 12 kilómetros tranquilos.
El sábado únicamente hice unos 7 kilómetros sobre 4:00 - 4:10 el kilómetro.
El domingo tenía la carrera de la solidaridad con la que llevo colaborando ya tiempo, antes de correr tocaba calentar y en esta carrera lo hago antes de lo normal, ya que antes de realizarse la salida, se hace un homenaje a alguien y en este caso fue a el tiplete de Helsinki, estuvo Alberto Juzdado y la hermana de Diego en su representación.
Por lo anteriormene dicho empece a calentar 1 hora antes y hice 6 kilómetros, a continuación llego la carrera que más o menos tenia 5 kilómetros, 16:20, quizás algo más y para soltar otros 4 kilómetros.
Por la tarde fueron 7 los kilómetros que hice para soltar algo las piernas sobre 4:15
Esta semana han salido sobre 145 kilómetros que son muchos.....demasiados....
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Que valga esta semana por otras que salen menos.
ResponderEliminarHola Fabian,
ResponderEliminarda miedo leer tus entrenos!!Como estás!
A ver si nos vemos pronto.
Un Saludo
Hola Fabiàn, mientras hablabas otros calentàbamos, y casi nos perdemos tu discurso, con muchas tablas por cierto, me preguntaba si saldrìas sin calentar, pero ya veo que no, por otro lado agradecerte el trato personal, los consejos, sabiendo el esfuerzo que hacìas, viendo como me miraba tu pequeño acompañante, todo un ejemplo.
ResponderEliminarUn abrazo
6-5-4-7 km. Ke te hiciste el domingo. Entiendo ke así es como se trabaja. Es decir se entrena. Como espacias los km. Y como haces los tiempos. Pero ke te queden ganas de salir por la tarde domingo hacer 7 km...
ResponderEliminarSaludos.
Cuando vienes por Segovia?
Felicidades por la victoria. Si vienes a alguna carrera en Barcelona anuncialo por aquí que me haría ilusión saludarte.
ResponderEliminarRa, así es.....Saludos.....
ResponderEliminarCara B, no es para tanto...en algún sitio seguro. Un abrazo.
ResponderEliminarFranbog, encantado de conocerte y me alegro de que hayas traido el libro para que te lo firmase.
ResponderEliminarUn abrazo y a seguir entrenando y bajando tiempos que tienes un gran margen de mejora...
Arribas, según tenga el día tengo o no ganas.....cuando llega el momento decido.
ResponderEliminarHace tiempo que no voy por allí, pero ya tocará....Saludos Arribas.
Jordi, ok así lo haré. Un abrazo.
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