EL CALOR YA VA HACIENDO ACTO DE PRESENCIA Y QUE BIEN SIENTA

Cuando hablo de calor en Cantabria, son temperaturas ideales para la practica deportiva y que en ningún momento te agobian sobre manera.
El jueves rodé 15 kilómetros sobre 4:00 el kilómetro.
El viernes calenté 7 kilómetros y después un interval de 8 x 400 metros a ritmos de 2:45-2:50 el kilómetro, para terminar soltando otros 5 kilómetros.
El sábado 10 kilómetros muy tranquilos, sobre 4:30..
El domingo calenté 5 kilómetros y a continuación ayude a un compañero en un test que tenía, lo que le ayude fue en un 700 que el seguía y en el que pase en 1:55, y después de eso dos 400 más en 1:07 y 1:04, para terminar soltando otros 5 kilómetros.
El lunes 15.5 kilómetros acabando 10 últimos a ritmo de 3:35-40
El martes 20 kilómetros acabando los últimos 10 sobre 3:45
El miércoles 5 kilómetros de calentamiento más 500 - 1000 - 1500 - 1000 - 500 a ritmos muy buenos para los entrenamiento que llevo, entre 2:50 y 2:55 el kilómetro.. para terminar soltando otros 5 kilómetros.
El jueves 7 kilómetros de calentar mas 2000 + 4 x 500 + 4 x 400, lo largo muy cercano a 3:00 y lo corto que son casi todas sobre 2:50 el kilómetro.
El viernes 20 kilómetros en los que los últimos 15 por debajo de 3:40, lo que hace que vea que los entrenamiento van dando su fruto.
Solo me falta para que todo sea bueno, que al igual que yo se encuentren las personas que adoran este deporte y sobre todo una que es muy morena.., esperemos que sea así.