TEST DE LAREDO Y MEDIA DE SANTANDER

                                                       FOTO DE FELIX SANCHEZ



El sábado tocaron 11 kilómetros a la espera de el test que tocaba hacer el domingo en Laredo.
El dómingo a Laredo hacer el test de 5 kilómetros, que frio, al ir para alla cayendo nieve a trisca pellejo.. pensé que lo habrian suspendido, pero ni hablar del peluquin.. aqui son duros, calenté por decirlo de alguna manera 20 minutos para hacer el test de 5km a continuación, ayude a un atleta al que entreno hacer marca personal, al final 15:45 con muy buenas sensaciones a pesar del día que hacia. Termine soltando 30 minutos..
El lunes 17 kilómetros de asfalto y tierra.
El martes estaba cayendo la mundial y para empezar estuve 40 minutos en una bicicleta estatica más que calentando, dandole mucha caña, vamos que los que pasaban por allí dirian donde va este, pero cuando me subo a la bicicleta estatica no lo concibo de otra manera, seguido 12 x 300 que los primeros casi ni sabia correr debido a la bici, para soltar después 5 kilómetros.
El miercoles 13 kilómetros..
El jueves 16.5 kilómetros por tierra.
El viernes 47 minutos, 47 segundos..
El sábado 46 minutos, 46 segundos y estuve viendo algo del campeonato de España de Veteranos en el que competian atletas a los que entreno.
El domingo me tocaba salir en la media maratón de Santander, calenté 3 kilómetros y al tostadero, 1 hora 10 minutos 42 segundos tarde en hacer la media maratón, lo que esta muy bien pensando en los ritmos y kilómetros que entreno diariamente y en el recorrido ya que muy blando no es.., al acabar me faltaba soltar otros 2 kilómetros.
El lunes 15 kilómetros acabando algo cansado debido a la media del día anterior, algo normal..
Hoy Martes 10 kilómetros de calentamiento para seguir con 4 x 500 - 400 - 300 - 200 - 100 a ritmos cercanos a 3:00, acabe soltando otros 4 kilómetros.
Seguimos corriendo, seguimos disfrutando..