LA MAQUINARIA PARECE QUE AL MENOS FUNCIONA..

Esta semana las cosas han ido muy bien con los entrenos, voy haciendo algo más de calidad y a la vez voy asimilando el trabajo realizado, por lo que no se puede pedir mucho más.

El martes corrí 16 kilómetros acabando los últimos 8 sobre 3:38

El miércoles por la mañana 6.5 kilómetros muy suaves, por la tarde entreno duro, para empezar 5 kilómetros de calentamiento, una vez acabado el calentamiento 8 kilómetros a cambios a 3:17 y terminando soltando otros 3 kilómetros, todos ellos en tierra.

El jueves 16 kilómetros acabando los últimos 8 sobre 3:36.. en tierra o camino como a vosotros os guste más.

El viernes 14 kilómetros suaves sobre 4:15 sobre tierra

El sábado 10 kilómetros sobre 4:00 en terreno mixto, tierra, asfalto..

Y el Domingo estuve en Villacienzo corriendo la carrera de la amistad que organiza mi gran amigo Carmelo de la Fuente y aunque no pude ni recoger el trofeo ya que tenía que trabajar por la tarde, siempre es un placer volver a ver a tanta gente a la cual aprecio.

Calenté 4 kilómetros en la mejor compañía que puedo tener, corrí a continuación 10 kilómetros que tenía el recorrido, que por cierto era muy duro, pero que mucho y solté 2 kilómetros a trisca pellejo ya que tenía que marchar corriendo y nunca mejor dicho para trabajar.

El lunes me toco mojarme un poco ya que llovía por Santander 15 kilómetros poco a poco aumentando el ritmo, acabando los últimos 5 sobre 3:45,como llovía asfalto al canto..

El martes.....  17 kilómetros acabando los últimos 12 sobre 3:45 de ritmo medio lo cual esta bastante bien.. en la tierra por supuesto..y a seguir mientras podamos con los entrenos mientras el cuerpo y la mente lo permitan..