Después de casi 12 semanas entrenando con el objetivo de la maratón, el resultado se vera el domingo.
Estoy bastante contento con el resultado del entrenamiento de estos 3 meses.
Llevaba mucho tiempo sin entrenar de esta manera y eso añadido a que acabo de entrar en categoría de veteranos de 40 años, a hecho que sigamos con ganas de disfrutar de la practica de este maravilloso deporte, a la vez de seguir vinculado de muchas maneras a él.
Por no hablar de los amigos y conocidos con los que nos seguimos relacionando.
Esta tarde hemos hecho el último entreno de calidad por llamarlo o diferenciarlo de los rodajes.
He calentado 8 kilómetros en 38 minutos (4:45), seguidamente he hecho un 10000 ritmo controlado y hoy más que nunca lo de controlado en 32:35 (3:18 - 3:17 - 3:17 - 3:17 - 3:16 - 3:15 - 3:15 - 3:14 - 3:13 - 3:13) acabando a un pulso de 168, al minuto 126 y a los 2 minutos 96.
Aunque las sensaciones eran inmejorables para el ritmo que llevaba, el pulso indica que en la maratón debería ir un poco más despacio, cosa que daba por hecho.
Lo ideal en la maratón según mi pulso, sería ir entre 150 y 156 de pulso durante el trascurso de la prueba y eso creo que será sobre un ritmo entre 3:22 y 3:25, veremos si acierto o no......
Esperemos que sea de esa manera y podamos disfrutar de la maratón.
Para acabar 2 kilómetros de soltar en 9:40 muy tranquilo (4:50).
Ya queda casi nada y lo único que debemos hacer es descansar lo que podamos y hacer rodajes muy tranquilos.
En total hoy 20 kilómetros.
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Buenas Fabian,que pulso solias llevar de media cuando competias al 100%?.Salvo que tu intencion en Nueva York sea simplemente disfrutar no es un poco bajo 156?.
ResponderEliminarUn saludo.
No, no lo es si quieres llevar garantias de acabar bien...
ResponderEliminarEn maratón el pulso debe de ser algo más bajo que en distancias menores.
También depende de tu pulso maximo....
Un abrazo.
Fabian, ahora toca tener un buen viaje y desearte que el trabajo bien hecho dé sus frutos en forma de un buen puesto y la marca deseada.
ResponderEliminarBon Voyage
Este último controlado te demuestra lo bien que estás.
ResponderEliminarMUCHA SUERTE!!!
Felicidades por hacer tan bien los entrenamientos y aguantarlos. Deseamos que se refrende el día del maratón. Ya verás como sí.
ResponderEliminarFabi, has llegado, eso es un éxito. Estaré pendiente de tí campeón.
ResponderEliminarEstás muy bien, Fabi! Ahora ya, con los deberes hechos, descansa. Estaré muy pendiente el domingo de tu carrera. ¡Buena suerte! Un abrazo.
ResponderEliminarBueno Fabi, has hecho los deberes muy bien y ahora solo te queda rematar el domingo con una carrera perfecta, que seguro vas a hacer. Gracias por compartir con nosotros esta tu ilusión. AL TORO MAESTRO!
ResponderEliminarMucha suerte Fabi, has realizado un magnifico trabajo y estoy seguro que dará buenísimos resultados. Disfruta de NY, antes, durante y después de la maratón, un fuerte abrazo.
ResponderEliminarFranfry, Esperemos que asi sea y que además disfrutemos de la ciudad y veamos todo lo posible, vamos que intentaré pegarme unas buenas excursiones...
ResponderEliminarDani, Me da bastante confianza para como tengo que ir en la maratón....
ResponderEliminarUn abrazo y gracias.
txikietxeak, que los dioses del olimpo te oigan y hagan por ello....
ResponderEliminarSi no es asi, de todos modos lo intentare yo..,.
Gonzalo, muchas gracias.
ResponderEliminar¿Que tal te fue por la maraton?.
Lupe, muchas gracias, intentaremos hacerlo lo mejor posible...
ResponderEliminarUn abrazo.
Fernando, la ilusión que demuestro, es el espejo de cuando miro a gente como tu.
ResponderEliminarUn fuertisimo abrazo y ya queda na para Zaragoza......
Fran22, estate seguro de eso.....
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