SUANCES..

El viernes me prepararon una emboscada.. un atleta de los que entreno me estaba esperando este día..
Quede con el para rodar unos kilómetros más bien tranquilos o eso pensaba yo.
Salimos hacer unos kilómetros desde Suances lugar que ofrece la foto, empezamos a correr y nada más salir 4:07 el primer kilómetro, todo esto en un recorrido bastante sinuosos en el que íbamos a ir 7.5 kilómetros en una dirección y otros 7.5 de vuelta.. ya en el kilómetro 5 íbamos por debajo de 3:45..... a lo que le dije este ritmo es muy fuerte, a lo que el me contesto quedan 2.5 kilómetros para volver y yo le dije no me preocupa la ida.. me preocupa la vuelta y así fue los últimos kilómetros por debajo de 3:30..... Así acabe yo, pidiendo la hora.. No soy rencoroso pero esta se la guardo, jajajjaja.
El sábado Descanse..
El domingo eran los 10 kilómetros de Santander y aunque no estaba en forma, ni iba a dejarme el alma en ellos, me apetecía salir hacer unos kilómetros más vivos después de 7 semanas que han transcurrido desde el Europeo Master.
Calenté 3 kilómetros, corrí 10 en 33:15 que para lo que hice estas últimas semanas esta muy bien y 1 kilómetros más de soltura.
El lunes 17 kilómetros tranquilos sobre 4-4:10
El martes 14 kilómetros acabando los últimos 7 a una media de 3:41
El miércoles otros 15 kilómetros acabando los últimos 7 kilómetros sobre 3:45..
Hoy jueves otros 15 kilómetros tranquilos sobre 4:05 y después nada más acabarlos para probar que tal voy.. 2 x 500 recuperación 1 minuto 30 segundos a 1:24 y 1:22 con buenas sensaciones.

Cada minuto que pasa no volverá, intentar disfrutarlo lo máximo posible..