A CORRER A TRISCA PELLEJO TOCA.....

 

 

 

 

 

Esta semana, podríamos decir que la primera desde hace ya mucho tiempo, que he podido entrenar de una manera algo normal.

Por ello tengo que estar contento al menos y esperar que no tenga muchos percances en las semanas venideras.

El martes por la mañana calenté 5.5 kilómetros y a la pista tocaba ir a acompañar y a la vez a ir poniéndome en forma paso a paso, tocaban unas series de 600 – 500 – 400 – 300 recuperando 5 minutos entre ellas y de los 5 minutos unos 3-3:30 al trote muy, muy, muy suave. Lo más importante es que el pie respondió bien.
Por la tarde estuve corriendo unos 16 kilómetros muy cerca de Cabarceno, un lugar encantador y ideal para correr, los últimos 10 el ritmo fue sobre 3:50.

El miércoles hice 17 kilómetros a un ritmo bastante fuerte los 16 primeros que fueron sobre 3:25-3:30, el último a 5:00 y acabé algo tocado , no del pie, sino del esfuerzo..

El jueves por la mañana 14 kilómetros sobre 4:20 estuve pataleando el suelo y por la tarde.....11 kilómetros a 4:00 y a continuación 5 andando contemplando de nuevo los paisajes de Cantabria en lo que plasme las fotos que tenéis arriba y por lo que el titulo tiene ese nombre.. a correr a trisca pellejo toca.

Cuando iba andando divise unos caballos, que estaban comiendo hierba, vamos que estaban a su bola y que estarían cansados de que la gente que pasaba por ese lugar les estuviese dando la coña..
Cámara en mano os voy a describir las tres instantáneas que arriba se ven.

1- hola caballito foto.. ni p.caso perdón por la palabra..... el caballo a lo suyo por lo que yo insisto caballo...... como si fuese un toro.. por lo que llegamos a la 2- instantánea.. el caballo me mira, observa y dice este se va enterar....... 3- instantánea el caballo que viene para mi con cara de pocos amigos y vamos pies para que os quiero...... a correr a trisca pellejo......

Vamos que no quería que fuese andando hasta donde tenía el coche....

El viernes por la mañana de nuevo a enriquecerme de los entrenos de los demás y a la vez mejorar mi estado de forma, no hice mucho en kilómetros ya que esta semana me pase, pero si en calidad.

Calenté 5.5 kilómetros y a correr tocaba 4 x 300 + 5 x 200 recuperando 1 entre series y 5 entre tandas, solo decir que llevaba tiempo sin correr 200 a 32 por lo que de nuevo otra vez tenía que estar contento por ello, para terminar soltando 2 kilómetros.

El sábado a descansar tocaba, ya que cansado estaba y cuando uno esta cansado a descansar toca.

Hoy domingo por la mañana 14 kilómetros buenos y tranquilos los primeros y los últimos acelerando ya que si no me quedaba solo.. y es que no te esperan si ves que flaqueas..

Por la tarde 500 metros de calentar y seguido 1 kilómetro fuerte, 400 metros medios por 6 veces + 600 metros de soltura, entre cambio y recuperación, más o menos 3:25 el kilómetro.

Vamos que esta semana si que si entrené..