ESTA SEMANA POCO SOL

Esta semana salió poco el sol por el Norte, la verdad que para correr es buen tiempo comparado con lo que esta haciendo en el centro y sur de la peninsula, pero ya saldrá ya..
El miércoles y el jueves entre los dos días unos 24 km, osea unos 12 diarios sobre 4:15- 4:20
El viernes calenté 5 kilómetros y a continuación 4 x 200 recuperando 1 minuto + 3 x 400 recuperando 5 minutos para ir probando el pie, contento estoy en  que me acompañan a hacer estas series, de lo que estoy más que agradecido.. los tiempos aunque sean lo de menos 34-35-35-34 y 1:12-1:11-1:10 
El sábado descansé.
El domingo 15.5 kilómetros los primeros 10 a 3:38, los siguientes 3.5 a 3:55 ya más tranquilos y los últimos 2 sobre 4:30 soltando.
El lunes unos 12 kilómetros acabando el último km a 3:04, hacia tiempo que no corría rápido y cuesta .....
Hoy martes rodé 10 kilómetros relajados, pensando en que mañana haré algo vivo para ir poco a poco intentando activar el cuerpo y la mente..
Esperemos que el sol que se esta haciendo de rogar haga acto de presencia y podamos darnos un baño en condiciones.
Os deseo felices kilómetros y calurosos baños.