BIENVENIDOS AL FASCINANTE MUNDO DE FABIAN

En este "BLOG" encontraras todas mis vivencias y experiencias del día a día, en definitiva un canal de comunicación entre todos.

martes, 10 de julio de 2012

ESTA SEMANA POCO SOL

Esta semana salió poco el sol por el Norte, la verdad que para correr es buen tiempo comparado con lo que esta haciendo en el centro y sur de la peninsula, pero ya saldrá ya..
El miércoles y el jueves entre los dos días unos 24 km, osea unos 12 diarios sobre 4:15- 4:20
El viernes calenté 5 kilómetros y a continuación 4 x 200 recuperando 1 minuto + 3 x 400 recuperando 5 minutos para ir probando el pie, contento estoy en  que me acompañan a hacer estas series, de lo que estoy más que agradecido.. los tiempos aunque sean lo de menos 34-35-35-34 y 1:12-1:11-1:10 
El sábado descansé.
El domingo 15.5 kilómetros los primeros 10 a 3:38, los siguientes 3.5 a 3:55 ya más tranquilos y los últimos 2 sobre 4:30 soltando.
El lunes unos 12 kilómetros acabando el último km a 3:04, hacia tiempo que no corría rápido y cuesta .....
Hoy martes rodé 10 kilómetros relajados, pensando en que mañana haré algo vivo para ir poco a poco intentando activar el cuerpo y la mente..
Esperemos que el sol que se esta haciendo de rogar haga acto de presencia y podamos darnos un baño en condiciones.
Os deseo felices kilómetros y calurosos baños.

1 comentario:

  1. Poco a poco Fabián, me alegro de que puedas meter algo de calidad. Saludos

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